Особенности приседа и тяги в однослойной экипировке
#21 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 20:30
#22 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 21:28
#23 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 21:30
Вот тут корень зла! Великовата штанинка! И ничего тут не поделаешь - так и будет после каждого подхода в гармошку собираться!
#24 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 22:48
#25 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 23:03
#26 OFFLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 23:06
+1
#27 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 07:38
Бли-и-и-и-н......
#28 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 07:44
сильно вверх не ушивай - чтобы опа не треснула
#29 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 08:18
Я думаю, что к этой цифре, примерно, я и подойду со временем, просто опыта еще мало, но прогрес есть, так как сначала комбез и бинты давали 20 кг, сейчас 60-70 кг.
#30 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 19:36
сильно вверх не ушивай - чтобы опа не треснула
Т.е. где-то с середины штанины под конус с основанием в сантиметр? ))))))) во блин сказал, ну думаю вы меня поймете ))))). И еще хотелось спросить есть ли усредненые данные на сколько ушивать лямки, т.е. как определить по каким признакам на сколько ушить. Ну что-то типа такого "лямка в ушитом состоянии доходит до середины плеча". Или всё методом тыка?
#31 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 19:39
по лямкам - шоб не душили до звезд
они не должны спадать - но и не должны загибать буквой зю... как-бы так
#32 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 22:03
по лямкам - шоб не душили до звезд
они не должны спадать - но и не должны загибать буквой зю... как-бы так
Спасибо.
#33 OFFLINE
Отправлено 07 Июнь 2011 - 10:50
Использую TRX и в тяе и в приседе. В седе прибавку постепено чувствую, а вот в тяге он не прибавил не кг! Тянул в сумо, камбез вперёд сильно клонил, т.е. штанга шла не по вертикали, свледствии штангу приходилось скидывать...
Сейчас осваиваю классику в TRX. В стартовом положении натяг просто ппц и штанга до уровня выше колен просто вылетает...
Кто мож подскажет, стоит продолжать осваивать классику в экипе, или на тягу сумо просто другую экипупосаветует?
Но одно я почувствовал точно, что в классике спина работает мощнее, нежеле в сумо, чувствую как деградирует верх спины из за маленькой амплидуды движения.. это моё личное мнение...
Заранее спасибо.))
#34 OFFLINE
Отправлено 07 Июнь 2011 - 14:47
#35 OFFLINE
Отправлено 07 Июнь 2011 - 15:07
с большим весом, то уже не шраги, а подкидывания штанги))) нагружает верх спины это да, а насчёт развивает, то ИМХО тока травматизм. Считаю, что вес в шрагах нужно подбирать такой, чтоб при выполнении небыло читинга и тд.верх спины хорошо развивают шраги с большим весом ИМХО
#36 OFFLINE
Отправлено 07 Июнь 2011 - 20:55
То что у одних на срыве проблемы у других на дотягивании, это тоже ясно(как раз с дотягиванием то у меня и опа полная, но борюсь с этим активно).
Вообще говорю что экипа т.е. TRX не даёт мне никакой прибавки. Вот и спросил, у кого какие мысли есть? ...
#37 OFFLINE
Отправлено 08 Июнь 2011 - 12:47
ну дык а чё сумо забросил? для начала пробуй без одетых лямок тянуть, максимально подсаживаясь, когда будет получаться, пробуй с одетыми.Да за это я в курсе. Я про экипу начал разговор))))
То что у одних на срыве проблемы у других на дотягивании, это тоже ясно(как раз с дотягиванием то у меня и опа полная, но борюсь с этим активно).
Вообще говорю что экипа т.е. TRX не даёт мне никакой прибавки. Вот и спросил, у кого какие мысли есть? ...
#38 OFFLINE
Отправлено 08 Июнь 2011 - 13:53
с большим весом, то уже не шраги, а подкидывания штанги))) нагружает верх спины это да, а насчёт развивает, то ИМХО тока травматизм. Считаю, что вес в шрагах нужно подбирать такой, чтоб при выполнении небыло читинга и тд.
Слав, ну дык я делаю 180-200кг раз на 10-5.. при моих 105 кг этож приемлемо?
#39 OFFLINE
Отправлено 08 Июнь 2011 - 14:15
а ну так это нормуль)))Слав, ну дык я делаю 180-200кг раз на 10-5.. при моих 105 кг этож приемлемо?
ато есть индивидуумы, с весом кил 80 которые ставят штангу на ограничители и кил под 300 вешают, потом привязываются к ней лямками и дергаются в конвульсиях вместе с ней))))
считаю, что шраги можно технично делать, только с тем весом, который можешь поднять с пола, а не с ограничителей.
#40 OFFLINE
Отправлено 08 Июнь 2011 - 14:34
А какая тяга лучшая?Слав, ну дык я делаю 180-200кг раз на 10-5.. при моих 105 кг этож приемлемо?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 585 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 585 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing, Google