Б/Э Жим с нуля для новичков
#41 OFFLINE
Отправлено 07 Апрель 2013 - 11:02
- harry это нравится
#42 OFFLINE
Отправлено 07 Апрель 2013 - 11:13
1. Жим
Разм.20/15;20/15; Раб. 40/15;40/15;40/15
2. Трицепс тренажёр 1/30
3. Бицепс тренажёр 2/20
4.Тяга верхняя 2/20
5. Пресс 3/мах.
Кардио шагом 25 мин.(заминка)
Вес 84.200.
Состояние отличное, попарился и домой! На тренировки езжу на велике, 30 мин. туда и обратно. Как снега на тротуарах не стало я сразу сажусь на своего стального коня. В общественном транспорте не охота по пробкам добираться, дольше по времени получается. Плеер в уши и вперёд!
#43 OFFLINE
Отправлено 08 Май 2013 - 13:25
Если все же думаете увеличить результат в жиме, то не нужны такие количества ОФП упражнений 20-30 повторений. Если только не травма.
Вы это кадету расскажите про гормональный фон....который насухую сделал МС в 41 год)))))Добрый день! А конечная цель какая у вас (МС, КМС, 200 кг.)? Или так, для здоровья? В 44 года уже порядком снижен гормональный фон и ждать высоких результатов сложно (самому столько же). Используете ли спортпит или фарму, точнее планируете ли, конечно речь не о начальном этапе.
В какой федерации он выполнил МС? 41 год это не предел. Выполню в 45.
#44 OFFLINE
Отправлено 08 Май 2013 - 15:35
Если все же думаете увеличить результат в жиме, то не нужны такие количества ОФП упражнений 20-30 повторений. Если только не травма.
Вы это кадету расскажите про гормональный фон....который насухую сделал МС в 41 год)))))Добрый день! А конечная цель какая у вас (МС, КМС, 200 кг.)? Или так, для здоровья? В 44 года уже порядком снижен гормональный фон и ждать высоких результатов сложно (самому столько же). Используете ли спортпит или фарму, точнее планируете ли, конечно речь не о начальном этапе.
В какой федерации он выполнил МС? 41 год это не предел. Выполню в 45.
в IPF...в 120+
#45 OFFLINE
Отправлено 09 Май 2013 - 10:42
Автор темы бурно начал и на месяц замолчал....
#46 OFFLINE
Отправлено 10 Май 2013 - 13:33
как и 90% новичков
#47 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2013 - 08:52
Если все же думаете увеличить результат в жиме, то не нужны такие количества ОФП упражнений 20-30 повторений. Если только не травма.
Вы это кадету расскажите про гормональный фон....который насухую сделал МС в 41 год)))))Добрый день! А конечная цель какая у вас (МС, КМС, 200 кг.)? Или так, для здоровья? В 44 года уже порядком снижен гормональный фон и ждать высоких результатов сложно (самому столько же). Используете ли спортпит или фарму, точнее планируете ли, конечно речь не о начальном этапе.
В какой федерации он выполнил МС? 41 год это не предел. Выполню в 45.
в IPF...в 120+
Респект!
#48 OFFLINE
Отправлено 30 Январь 2014 - 10:58
Автор темы бурно начал и на месяц замолчал....
Может поменял вид спорта. Как говорят у нас в зале: в шахматы ушел.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 327 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 327 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google