Перейти к содержимому


Фотография

Б/Э Жим с нуля для новичков


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 47

#41 OFFLINE   moris

moris
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 27 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2013 - 11:02

Доктор спасибо за консультацию! Теперь я знаю, что у меня не артрит, а артроз!
  • harry это нравится

#42 OFFLINE   moris

moris
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 27 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2013 - 11:13

06.04.13 Легкая

1. Жим

Разм.20/15;20/15; Раб. 40/15;40/15;40/15

2. Трицепс тренажёр 1/30
3. Бицепс тренажёр 2/20
4.Тяга верхняя 2/20
5. Пресс 3/мах.

Кардио шагом 25 мин.(заминка)

Вес 84.200.
Состояние отличное, попарился и домой! На тренировки езжу на велике, 30 мин. туда и обратно. Как снега на тротуарах не стало я сразу сажусь на своего стального коня. В общественном транспорте не охота по пробкам добираться, дольше по времени получается. Плеер в уши и вперёд!

#43 OFFLINE   Fire-34

Fire-34

    Начал заниматься жимом штанги лежа в 45 лет

  • Пользователи
  • Репутация
    21
  • 164 сообщений

Отправлено 08 Май 2013 - 13:25

Если все же думаете увеличить результат в жиме, то не нужны такие количества ОФП упражнений 20-30 повторений. Если только не травма. 



Добрый день! А конечная цель какая у вас (МС, КМС, 200 кг.)? Или так, для здоровья? В 44 года уже порядком снижен гормональный фон и ждать высоких результатов сложно (самому столько же). Используете ли спортпит или фарму, точнее планируете ли, конечно речь не о начальном этапе.

Вы это кадету расскажите про гормональный фон....который насухую сделал МС в 41 год)))))

В какой федерации он выполнил МС?  41 год это не предел. Выполню в 45.



#44 OFFLINE   Ramm

Ramm
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 057 сообщений

Отправлено 08 Май 2013 - 15:35

Если все же думаете увеличить результат в жиме, то не нужны такие количества ОФП упражнений 20-30 повторений. Если только не травма. 



 

Добрый день! А конечная цель какая у вас (МС, КМС, 200 кг.)? Или так, для здоровья? В 44 года уже порядком снижен гормональный фон и ждать высоких результатов сложно (самому столько же). Используете ли спортпит или фарму, точнее планируете ли, конечно речь не о начальном этапе.

Вы это кадету расскажите про гормональный фон....который насухую сделал МС в 41 год)))))

В какой федерации он выполнил МС?  41 год это не предел. Выполню в 45.

 

в IPF...в 120+



#45 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 09 Май 2013 - 10:42

Автор темы бурно начал и на месяц замолчал....



#46 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 10 Май 2013 - 13:33

как и 90% новичков sm58



#47 OFFLINE   Fire-34

Fire-34

    Начал заниматься жимом штанги лежа в 45 лет

  • Пользователи
  • Репутация
    21
  • 164 сообщений

Отправлено 05 Июль 2013 - 08:52

 

Если все же думаете увеличить результат в жиме, то не нужны такие количества ОФП упражнений 20-30 повторений. Если только не травма. 



 

Добрый день! А конечная цель какая у вас (МС, КМС, 200 кг.)? Или так, для здоровья? В 44 года уже порядком снижен гормональный фон и ждать высоких результатов сложно (самому столько же). Используете ли спортпит или фарму, точнее планируете ли, конечно речь не о начальном этапе.

Вы это кадету расскажите про гормональный фон....который насухую сделал МС в 41 год)))))

В какой федерации он выполнил МС?  41 год это не предел. Выполню в 45.

 

в IPF...в 120+

 

Респект!



#48 OFFLINE   Fire-34

Fire-34

    Начал заниматься жимом штанги лежа в 45 лет

  • Пользователи
  • Репутация
    21
  • 164 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 10:58

Автор темы бурно начал и на месяц замолчал....

Может поменял вид спорта. Как говорят у нас в зале: в шахматы ушел.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 327 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 327 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика