Что-то плоховато почитал я для себя все что нужно нашел,правда урывками,не думаю что ты конкретную прогу найдешь под себя,почитай форумы повнимательнее ответов более чем достаточно!А так в идеале тренер нужен,если нет то самому допетривать!Почитай темы про однослой,двуслой у Рогожникова много инфы,в принципе его то можно взять за основу!ИМХОя ещё ни одних сорев не забаранил.
Порылся тут - пока не нашёл ничего подходящего. Решил как и раньше - возьму прогу у Муравьёва из "Путь к силе", заточу под 160 без майки, а за месяц начну в майке работать
Жим лежа.
#301 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 13:29
- -=Alex=- это нравится
#302 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 19:49
#303 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 19:57
всё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего год
#304 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 19:59
всё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего годработай и не жалей она не для красоты и быть новым рекордам!P.C.все тяж.жимы.
я не спорю, что можно. При наличии мастерства, конечно. Скажите, коллеги - маечники должны весь цикл в майке работать? Мне майку жалко, не хочу её быстро убивать
#305 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 20:20
прально...под стекло ее....и смотретьвсё так! Только майка растягивается и начинает хуже работать... У меня уже рукава почти свободно налазят, а раньше по пакетам тащил... Майке - всего год
работай и не жалей она не для красоты и быть новым рекордам!P.C.все тяж.жимы.
я не спорю, что можно. При наличии мастерства, конечно. Скажите, коллеги - маечники должны весь цикл в майке работать? Мне майку жалко, не хочу её быстро убивать
а то ишь
жать в ней
на нее тока глядеть!!!!!!!!!!!
майке год)))))))))
- <YURA> это нравится
#306 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 20:28
#307 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:01
А чего за ней гоняться...маек куча...выбирай какую хочешь..)разделяю твой сарказм))))))) Только мне при кончине майки ещё год за новой гоняться, Тольятти - не Москва
#308 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:15
#309 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:17
Это точно. А то как пришлют вместо майки жимовой просто майку. Скока народу уже так попалось!!!!!!А вот новую купить - надо сперва заказать - найти честный сайт...
#310 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:20
#311 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:22
Да действительно непонятно,хочет жать в майке,но одновременно не жать в ней???? Ты уже год майку хранишь ,так она от времени умрет быстрее!)А чего за ней гоняться...маек куча...выбирай какую хочешь..)
разделяю твой сарказм))))))) Только мне при кончине майки ещё год за новой гоняться, Тольятти - не Москва
А маек в инете мильон,заказал и все!
#312 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:28
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))+1 Поэтому покупаем через нашего председателя городской федерации. А он парень не расторопный...
#313 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2012 - 21:30
#314 OFFLINE
Отправлено 22 Май 2012 - 05:39
http://www.inzernet.ru/выбрать не проблема. Меня моя рыжуха устраивает. А вот новую купить - надо сперва заказать - найти честный сайт... Потом дождаться, потом прожать... А соревы не ждут, сезон потерять - запросто!
сюда напиши..точно не наебут.. быстрее чем через вашего представителя будет и вероятно дешевле
#315 OFFLINE
Отправлено 22 Май 2012 - 05:44
повторяю: Я хочу жать В МАЙКЕ! И не молюсь на неё, как на фетиш))))) Выступаю только в майке щас и на ЖЛ и на лифтинге. Просто хочу найти эффективную прогу; которые нахожу - не понятно как жать в майке или нет...
возьми прогу Рогожникова работает 100%
http://forum.powerli...showtopic=21644
вот почитай на досуге:
http://forum.powerli...hp?showforum=54
http://forum.powerli...hp?showforum=56
удачи
#316 OFFLINE
Отправлено 22 Май 2012 - 18:36
#317 OFFLINE
Отправлено 25 Май 2012 - 20:13
#318 OFFLINE
Отправлено 25 Июнь 2012 - 12:42
Я ошибок не замечаю, кроме зазора под каблуком правой ноги.
И еще хочу узнать, какое упражнение утолщает лопатки или верх спины? Мне кроме подтягиваний за голову ничего не приходит на ум.
#319 OFFLINE
Отправлено 25 Июнь 2012 - 12:53
В зале где я сейчас у жимовиков модно так
Сообщение отредактировал Константин: 25 Июнь 2012 - 12:59
#320 OFFLINE
Отправлено 25 Июнь 2012 - 12:56
Шраги, тяги с плинтов, тяга блока за голову, есть еще тяга горбатая - Щедрин её делал,но я к таким упражнениям очень настороженно отношусь
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 475 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 475 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex