Восстановление после перелома
#1 OFFLINE
Отправлено 12 Декабрь 2007 - 19:11
Вопрос в том, как бы мне по максимуму быстро машцы восстановить, чтобы руки одинаковыми стали по объему.
Нагрузку сильно давать нельзя будет еще полгода, не больше 10 кг, придется как-то с этим выкручиваться. Интересует еще фарм.поддержка этого дела, что пойдет для быстрого восстановления.
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 3) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 12 Декабрь 2007 - 19:36
#3 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 00:00
#4 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 00:21
#5 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 01:28
#6 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 09:10
#7 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 18:03
У мня тоже есть некоторый опыт переломов, можно сказать мне "везет" прямо таки на различные трвмы:
1. перелом руки в локтевом суставе - беспокоит иногда, при резких движениях;
2. перелом ноги - голень - не ошущаю совсем;
3. перелом ключицы, один осколок удалили, в этом месте у меня теперь кость не совсем ровно срослась - чувствуется "перепад". Когда перелом зарос, врачи говорили год в зал ни ногой, через 8 месяцев невыдержал, начал тренироваться, поначалу было больновато (жим) , вес добавлял потихоньку, не спеша, месяца через 2-3 боль прошла. Сейчас жму 90*7 болевых ощущений нет, правда иногда ключица как бы хрустит, особенно когда поднимаю руку вверх. Не могу делать разводку с гантелями и пуловер - больно, хрустит. На турнике долго когда вишу побаливает, а в остальных движениях проблем нет :)
#8 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 20:42
#9 OFFLINE
Отправлено 15 Декабрь 2007 - 00:50
#10 OFFLINE
Отправлено 15 Декабрь 2007 - 01:13
#11 OFFLINE
Отправлено 20 Декабрь 2007 - 11:24
ПС после последней тренировки жим узким, брусья, заболело плечо. По ощущениям в месте крепления ключицы, там где бугорок кости сверху , над плечевым суставом. Болит умеренно пока поэтому на рентген не иду :-) У кого похожее было как долго проходит? на перелом не похоже - боль не настолько резкая. Надеюсь не трещина.
ППС а вот полное восстановление функциональности это похоже как повезет :-(
Сообщение отредактировал Semen: 20 Декабрь 2007 - 11:26
#12 OFFLINE
Отправлено 23 Январь 2008 - 09:10
Приседать пока не получается, т.к. не могу выгнуть нормально руку. Когда же мне можно будет начинать жать? Жду, не дождусь.
#13 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2009 - 21:34
#14 OFFLINE
Отправлено 01 Март 2009 - 20:50
#15 OFFLINE
Отправлено 01 Март 2009 - 21:07
#16 OFFLINE
Отправлено 01 Март 2009 - 21:30
Восстановился после перелома достаточно быстро, сначала начал тянуть, потом приседать, через некоторое время и жать. Пластину не доставал. Рука болела на жиме, при опускании. Боли были в районе локтя, хотя сам перелом был по середине кости. Небольшой курс деки немного помог, но боли все-равно оставались. На приседе больно было вылазить из под штанги после подхода. Но все равно занимался. Через год уже на тренировке в майке жал 160, без майки 130, делал дожимы с бОльшими весами, без проблем.
24.01.09 на кубке Сибири по жиму в Томске, при опускании тех же 160кг рука сломалась снова, чуть выше места первого перелома, в том месте, где стоял шуруп. Опять операция, снова пластина, только теперь уже поставил другую, целую конструкцию, которая позволяет ходить без гипса. Сейчас рука уже работает практически нормально, в быту. На тренировках, естественно, ей ничего не делаю. Приступать к жиму теперь думаю только после того как вытащу эту пластину и зарастут все дырки от шурупов. Там еще проблема в том, как мне доктор объяснил, что из-за этой пластины неправильно могут прирастать мышцы к кости, что тоже не есть хорошо.
Размышляли по поводу причины второго перелома, сошлись все на том, что жим с пластиной на кости и в экипе - очень опасное дело. Кость и так за счет пластины теряет свою эластичность, а майка еще больше это усугубляет.
По поводу сращения. Мне доктор посоветовал принимать такой препарат: Бивалос. Не дешевый порошок, но действенный. Пить нужно перед сном, но за 4 часа (ну хотя бы 2 часа, поправка на тех, кто боится потерять массу:) ) до сна вообще ничего не есть.
#17 OFFLINE
Отправлено 03 Март 2009 - 21:46
#18 OFFLINE
Отправлено 25 Март 2009 - 19:43
Сам через месяц пластину с плеча снимаю,надеюсь смогу востановиться...
Сообщение отредактировал СекторСилы: 25 Март 2009 - 19:44
#19 Гость_жимовик_*
Отправлено 28 Март 2009 - 13:39
Я писал про МУМИЁ моему другу Коле П очень хорошо помагло срастить кость.
#20 Гость_жимовик_*
Отправлено 28 Март 2009 - 13:52
Думаю надо больше жать без майки ведь без нее на большие веса не полезешь, и кости будут привыкать к нагрузке.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 637 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 637 гостей, 0 анонимных (Полный список)