Сообщений в теме: 38

[LIFTER78]

Парни, не надо ничего выдумывать, гадать, что же это я там себе растянул, заниматься самолечением, слушать чужие советы и бегать по разным непонятным врачам!
Послушайте старого больного лифтера, у которого всилу разнообразных причин в процессе тренировок и соревнований были поочередно серьезно травмированы оба плеча.
Три операции с использованием металлоконструкций.
Не тратьте дорогое время!
1. Бегом делать МРТ
2. Срочно записываться на консультацию в РНИИТО им. Вредена к доктору Перетяке Анатолию Павловичу (ТРАВМАТОЛОГО-ОРТОПЕДИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ N 21)

[IVANNN10]

Всем привет!
У меня похожая проблема, но я получил травму при подъеме из горизонтального положения на ролике. Правое плечо внезапно хрустнуло и появилась острая боль в нем... С тех пор прошло 3 недели и боль в принципе стихла, я о ней даже иногда забываю. Но стоит запрыгнуть на турник или ударить грушу, тут же она дает о себе знать
Это всё то же сухожилье?

что за упражнение такое и зачем его вообще делать??
если не проходит более 2 недель.. то ДА - это связки/сухожилия

[cooller01]

Я не знаю как правильно это упражнение называется... В общем есть такой тренажер: колесо с ручками; и раскатываешься на этом колесике по полу, а потом складываешься. Вот как то складывался и похож не напрягся как следует...плечо хрустнуло и заболело
Зачем делать - мне так кажется что это упражнение неплохо тренирует спину и живот

[IVANNN10]

Я не знаю как правильно это упражнение называется... В общем есть такой тренажер: колесо с ручками; и раскатываешься на этом колесике по полу, а потом складываешься. Вот как то складывался и похож не напрягся как следует...плечо хрустнуло и заболело
Зачем делать - мне так кажется что это упражнение неплохо тренирует спину и живот

гы... этот тренажер нужен космонавтам!!!
А суроваи лифтеры делают становую тягу для спины и упражнения на пресс для жывота(или не делают)

[евгений нечаев]

Джей Фрай...предупреждение травм плеча...жмет 340 в 82...можно верить.....я делаю,вроде помогает...тут мелочей не бывает..

Сообщение отредактировал евгений нечаев: 01 Сентябрь 2010 - 17:48

[cooller01]

гы... этот тренажер нужен космонавтам!!!
А суроваи лифтеры делают становую тягу для спины и упражнения на пресс для жывота(или не делают)

А я всё делаю
И кстати к космонавтам тоже кое каким боком отношусь


Мне совет бы нужен как избавиться от проблемы подручными средствами и в кустарных условиях...

Сообщение отредактировал cooller01: 01 Сентябрь 2010 - 18:13

[selich]

А я всё делаю
И кстати к космонавтам тоже кое каким боком отношусь


Мне совет бы нужен как избавиться от проблемы подручными средствами и в кустарных условиях...

При таком подходе к лечению-кустарное выздоровление.Иди к врачу и не занимайся самолечением

[cooller01]

При таком подходе к лечению-кустарное выздоровление.Иди к врачу и не занимайся самолечением

Не охота мне в наш лазарет заглядывать, проблем больше будет

[selich]

LIFTER78 очень грамотно тебе сказал ,что делать.Другой вопрос ,если у тебя в городе нет нормальных специалистов.Принципы лечения травм в данном топике представлены широко.

[IVANNN10]

Мне совет бы нужен как избавиться от проблемы подручными средствами и в кустарных условиях...

ОТДЫХ...на 2 месяца минимум.. потом закачка..с оглядкой на больное место.. другого никто не придумал ешо, за исключением операции....

[komiko]

Всем привет!
У меня похожая проблема, но я получил травму при подъеме из горизонтального положения на ролике. Правое плечо внезапно хрустнуло и появилась острая боль в нем... С тех пор прошло 3 недели и боль в принципе стихла, я о ней даже иногда забываю. Но стоит запрыгнуть на турник или ударить грушу, тут же она дает о себе знать
Это всё то же сухожилье?

никто тебе точно не скажет-что это,всего может быть столько!Одно понятно жим и другие урражнения,делал неправильно.начни с элементарного:есть оси вращения плеча,как только
начинаешь эксперименты-все кердык-ты враг своему организму!И вы начинаете с ним борьбу,ты с ним,он с табой!Я ниразу не слышал,чтобы Центральня Нерв.Сист. победила Вегетативную Нерв.Сист.Наверно я загнул-короче,делай все упражнения до уровня плеча-в медленном темпе(начни с малых весов,очень малых).Разводки-аналогично(лучше на полу-точно не провалишь) Жим(с пустого грифа)на разы(8-10 В МЕДЛЕННОМ ТЭМПЕ!)Куда должен ложиться гриф-Взял гриф обратным хватом и спокойно опустил-куда лег туда и должен ложиться гриф всегда при любом жиме (без майки).Еще при опускании штанги всегда помни про локти-прижимай как можно сильнее(грузи широчайшую и трицепс)
про оси движения плечевого сустава-посмотри в инете . Стань другом самому себе и ты сам себе поможешь.Удачи

[Тётушка]

Джей Фрай...предупреждение травм плеча...жмет 340 в 82...можно верить.....я делаю,вроде помогает...тут мелочей не бывает..

Женя, спасибо за ссылку - для меня архиактуально.
Обжегшись на молоке - на воду дуют.

[IVANNN10]

Джей Фрай...предупреждение травм плеча...жмет 340 в 82...можно верить.....я делаю,вроде помогает...тут мелочей не бывает..

я так понял это упражнения на укрепления ротаторов (вращателей) плечевого сустава...

Евгений, вопрос, в какие дни надо делать эту профилактику? тяжелые трени, легкие, между ними???

А то обычно вспоминаешь про них, когда проблемы начинаются, что наверное неправильно)))

[IVANNN10]

я так понял это упражнения на укрепления ротаторов (вращателей) плечевого сустава...

Евгений, вопрос, в какие дни надо делать эту профилактику? тяжелые трени, легкие, между ними???

А то обычно вспоминаешь про них, когда проблемы начинаются, что наверное неправильно)))

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[евгений нечаев]

я так понял это упражнения на укрепления ротаторов (вращателей) плечевого сустава...

Евгений, вопрос, в какие дни надо делать эту профилактику? тяжелые трени, легкие, между ними???

А то обычно вспоминаешь про них, когда проблемы начинаются, что наверное неправильно)))

извините. не увидел вопрос. да. это укрепление ротаторов... делаю 3 раз в неделю. по 3-4 подхода. повторений по 12-15..

[IVANNN10]

извините. не увидел вопрос. да. это укрепление ротаторов... делаю 3 раз в неделю. по 3-4 подхода. повторений по 12-15..

то есть каждый тренировочный день после основной работы...
Спасибо.

[steelboy]

Была травма середины дельты(всмысле боль там была). Закачал с помощью вращений плеча с легким весом на блоке(как армрестлеры тренируются, только и во внутрь и на наружу). Ну и еще разнообразные маховые, так вот сейчас на травмированном плече небольшое уплотнение(шишка круглая). Дискомфорта нет, но если напрягать плечо, то ее видно! Тоесть тактильно и немного визуально проявляется! Что это может быть?

[dr.miha]

Всем привет ! Т.е. надо делать все эти упражнения или все таки 1 или 2 ! Я вот делаю махи в стороны 3по40раз жимы стоя 3по40 раз и 2 упражнения по ФРАЮ 3по30-40 раз ! ???????? что скажите ???не много ли ???

[IVANNN10]

Всем привет ! Т.е. надо делать все эти упражнения или все таки 1 или 2 ! Я вот делаю махи в стороны 3по40раз жимы стоя 3по40 раз и 2 упражнения по ФРАЮ 3по30-40 раз ! ???????? что скажите ???не много ли ???

все делать не надо..
делай.. для реабилитации не много.. потом расскажешь что к чему..
да.. упражнения на ротаторы меняй..

Сообщение отредактировал IVANNN10: 15 Февраль 2012 - 12:30