Перейти к содержимому


Фотография

Скоростной жим


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 23 Сентябрь 2015 - 22:04

Больно уж хвалят: http://www.strengthe...ch-press-gains/

 

Пробовал ли кто-нибудь практически? Насколько это применимо, если в прошлом были надрывы мышц/связок?


  • ser-kim это нравится



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 63) ,


#2 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 28 Сентябрь 2015 - 21:05

данную схему именно не пробовал ..пробовал работать на скорость с весом 50-70% ПМ.. связки плеч бо..забил


Сообщение отредактировал IVANNN10: 28 Сентябрь 2015 - 21:06


#3 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 29 Сентябрь 2015 - 08:37

Ну вроде как 50-70% много, рекомендуют 40% где-то, даже меньше.



#4 OFFLINE   baerik

baerik
  • Пользователи
  • Репутация
    128
  • 419 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2015 - 18:13

Ограниченно-полезная тема для б/э жима, для встраивания в межсезонные циклы.


Почему в б/э жиме необходимы межсезонные циклы? Потому, что в отличие от ТА, жим невозможно тренировать только жимовыми упражнениями, этому мешает специфика упражнения. В ТА соревновательные движения тренируются подсобкой, которая является частью соревновательных движений. В жиме приходится добавлять много движений, которые, по сути, являются ОФП. в ТА такого нет.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 317 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 317 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика