Сообщений в теме: 436

[IVANNN10]

IVANNN10, ну прямо как на твоей надписи под аватаром, хватит отдыхать!
После Кубка Мира по ИПА начну и сам готовиться, и продолжу консультации здесь. Все таки я наверное тренер, а это не лечится!

урааааааа!!!!!!!!!!

[IKyT]

Ураааааа! К.В. вернулся!

[Иван Снег]

УРА!! С возвращением!

[master_a]

Уж заскучали по вам))))

[west507]

здравствуйте!!!! вот есть такой вопрос!! я занимаюсь только жимом и тренируюсь 3раза в неделю... делаю так понедельник- 3по1. среда-С- 4по5. пятница- 3по10... может не правильно что скажете??? посоветуйте как лучше пожалуйста!!!! задача поднять результат!!!

[Консталич]

здравствуйте!!!! вот есть такой вопрос!! я занимаюсь только жимом и тренируюсь 3раза в неделю... делаю так понедельник- 3по1. среда-С- 4по5. пятница- 3по10... может не правильно что скажете??? посоветуйте как лучше пожалуйста!!!! задача поднять результат!!!

Надоест поднимать результат таким способом, почитайте мои статьи

[west507]

Надоест поднимать результат таким способом, почитайте мои статьи

я читал там вы пишите вот так т.л.т.с. и но кругу... а вот только с весами не понятно 2т в неделю??

[tolich]

я читал там вы пишите вот так т.л.т.с. и но кругу... а вот только с весами не понятно 2т в неделю??

Где вы все это находите? Здесь читайте http://forum.powerli...dpost&p=339037.
Извините, что влез.

[_Soldat44_]

Там написано, делайте 4 дня перерыва между тренировками, а написано всё это выше в первом сообщении. В этой же теме все есть, и всё понятно.

Сообщение отредактировал _Soldat44_: 27 Ноябрь 2011 - 11:00

[Moss]

не понятно 2т в неделю??

это зачёд!!! ))))))))

[IVANNN10]

я читал там вы пишите вот так т.л.т.с. и но кругу... а вот только с весами не понятно 2т в неделю??

НЕТ!!! лучше - 3!!!!!!!!

[west507]

Надоест поднимать результат таким способом, почитайте мои статьи

СПАСИБО БОЛЬШОЕ.. ВОТ ВОПРОС ПО ПРИБАВЛЕНИЮ ВЕСА В ТЯЖЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ НУЖНО И ВТОРУЮ ПРОХОДИТЬ С ТЕМ ЖЕ ВЕСОМ ЧТО И ПЕРВУЮ??? А ПОТОМ УЖЕ ПРИБАВЛЯТЬ...

[IVANNN10]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ.. ВОТ ВОПРОС ПО ПРИБАВЛЕНИЮ ВЕСА В ТЯЖЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ НУЖНО И ВТОРУЮ ПРОХОДИТЬ С ТЕМ ЖЕ ВЕСОМ ЧТО И ПЕРВУЮ??? А ПОТОМ УЖЕ ПРИБАВЛЯТЬ...

извините что не КВ... на тяжелых прибавляем всегда и пытаемся пожать..

[west507]

извините что не КВ... на тяжелых прибавляем всегда и пытаемся пожать..

а в лёгкие тренировки что дополнительно можно делать????

[benchmaniac90]

прыжки с шестом,тройной тулуп и выход на две.

[west507]

вот что я понел!!!T1--- 130по5-6р Т2--- 120-6 127.5-6 И 135 3-4. И всё по кругу на следующий T1-135по6 и тд. если не правильно поправите пожалуйста

прыжки с шестом,тройной тулуп и выход на две.

я же нормально спросил зачем сразу подкаловать))

[Мастерт]

прыжки с шестом,тройной тулуп и выход на две.

[IVANNN10]

вот что я понел!!!T1--- 130по5-6р Т2--- 120-6 127.5-6 И 135 3-4. И всё по кругу на следующий T1-135по6 и тд. если не правильно поправите пожалуйста

первая Т 3*5-6, вторая Т либо 3*5-6 с новыми результатами, либо 3*1 работа в 1 повторе на максимум..

[west507]

первая Т 3*5-6, вторая Т либо 3*5-6 с новыми результатами, либо 3*1 работа в 1 повторе на максимум..

а на лёгкой и средний что вспомогательна можно делать?? а так нонимаю что на тежолых можно почти всё

[IVANNN10]

а на лёгкой и средний что вспомогательна можно делать?? а так нонимаю что на тежолых можно почти всё

подсобку можно не менять