Болят связки бицепсов
#21 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 21:05
Прохожу "Русский цикл", на третей же тренеровке начались боли в обоих руках с внешней стороны у локтя между бицепсом и трицепсом. При нажимании в этом месте болит, по ночам тоже болит (особенно если лежать на руке головой). Тоже думаю, что от приседа. Но и жим при этом делать трудно. Делаю молот после каждого подхода приседа, жима - помогает , но настрой тренировочный не возвращает.
1 день присед 145
жим 110
2 день тяга 145
3 день присед 145
жим 110
Указал рабочие веса.
Максимальные 180,140,180
Вес 93, возраст 32, без АС, стаж ПЛ 11 мес, общий без перерывов 3,5 года.
Имеется шейный остеохондроз, читал, что причина болей м.б. в нем.
Думаю попить хондр./глюкоз./с МСМ и уменьшить рабочий вес в приседании до 115 кг, ибо не хочется бросать тренеровки. Как считаете?
Или бросать цикл пока далеко не ушел и по билдерски позакачиваться?
Или сделать упор на тягу, а присед, жим уменьшить веса и добавить подсобки?
П.С. Я вообще правильно мыслю или можно и через боль попахать?
Спасибо за раннее за ответ.
#22 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 21:32
Товарищ Танк уже написал, поддержу: ГР на 3 месяца, Долобене мазать 2 раза в день недельки две на больные места, траумель - 1 день, цель т 2 день, третий день отдых от них, и далее 4, 5 , день отдыха. Недельки на две, дексаметазон 5 -6 уколов внутримышечно через день.
После отказа от дексаметазона, можно еще диклофинак дней 5 проколоть (только в табах не жри, желудок убьешь!). И обязательно отдых, как минимум на месяц, коли все так серьезно, потом ЛФК попробовать и если все нормально, то постепенно приступать к треням. Первое время попробовать жать с помощью партнера. Т.е. чтобы партнер помогал придерживать штангу на негативной фазе движения.
Все, что написал не панацея, но, если врачи не помогли - на свой риск можешь попробовать. Удачи!
#23 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 21:45
Тема эта довольно старая. У ее зачинателя уже все боли я надеюсь прошли. Я разместил сдесь свой пост, потомучто симптомы один в один с названием темы. Что Вы думаете про мой более свежий случай (сегодня не смог выполнить запланированное на тренеровке по причине усиливающийся боли в руках).
Или для меня тоже все что Вы написали, только без ГР и дексаметазона?
Но у меня рабочие веса гораздо меньше и боль конечно сильная, но терпеть можно.
Сообщение отредактировал kerf: 13 Март 2010 - 21:53
#24 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 22:46
Тема эта довольно старая. У ее зачинателя уже все боли я надеюсь прошли. Я разместил сдесь свой пост, потомучто симптомы один в один с названием темы. Что Вы думаете про мой более свежий случай (сегодня не смог выполнить запланированное на тренеровке по причине усиливающийся боли в руках).
Или для меня тоже все что Вы написали, только без ГР и дексаметазона?
Но у меня рабочие веса гораздо меньше и боль конечно сильная, но терпеть можно.
ага потерпи потерпи,пока че нить не оторвалось...отдохни просто или пересмотри свой микроцикл...если болят связки значит не восстанавливаешься...используй разогревающие мази...
#25 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 22:57
#26 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 23:37
Тема эта довольно старая. У ее зачинателя уже все боли я надеюсь прошли. Я разместил сдесь свой пост, потомучто симптомы один в один с названием темы. Что Вы думаете про мой более свежий случай (сегодня не смог выполнить запланированное на тренеровке по причине усиливающийся боли в руках).
Или для меня тоже все что Вы написали, только без ГР и дексаметазона?
Но у меня рабочие веса гораздо меньше и боль конечно сильная, но терпеть можно.
Что я думаю, я уже изложил. А далее думать Вам: принять что-то к сведению, или сделать собственные выводы. Я не доктор и не ясновидящий, что бы по постам симптомы находить. Делайте то, что считаете нужным.
#27 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2010 - 23:57
Вадян Вадяныч
Гектор
Все приму к сведению. Благодарю за советы.
#28 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 08:42
привет,у меня такая же проблема,но началось это не от приседа,а когда начал работать в майке, ты говорил про диклофенак, я просто впервые слышу,расскажи подробней!!!
#29 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 13:05
vitus
Посмотри когда он это писал. Попробуй в личку напиши.
#30 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 13:40
+1
Мучился много лет в с плечами и локтями. Мне помог (не верил, но решил попробовать) хондроитин с глюкозамином. Правда нужно месяцев 3-5 пропить, сразу не почувствовать действие.
#31 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 14:15
В пятн на жиме в майке вырубило правую руку. Очень сильная боль в праволй плечелучевой мышце.
Битка начала забиваться еще на разминке без майки.
Вот не могу понять, почемутак произошло. Первуя причина, которая лежит на поверхности - на предыдущей тренировке делал молот тяжело, могли не восстановиться бицепсы.
Но на той же тренировке делал приседы... Но от приседа у меня битки не болели никогда, только локти :)
#32 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 16:57
#33 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 16:59
Диклофенак - самообман. Если невмоготу - бери в ампулах, хорошо воспаление снимает, но это временная мера, не более.
#34 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2010 - 18:53
+1
у меня как только начинается такая херня это минимум на две недели легкий пампинг иначе выключаются руки на жиме.
#35 OFFLINE
Отправлено 19 Март 2010 - 12:40
а ты это иллюзия
#36 OFFLINE
Отправлено 19 Март 2010 - 13:07
а я, а я... а я вам всем песды дам! (с) медведь.
П.С. с тремя сообщениями и без инфы в профиле - ты даже еще не иллюзия)))
#37 OFFLINE
Отправлено 19 Март 2010 - 13:58
Прикольный ты чувак, я тебе по-доброму совет дал....хотя таких подснежников, которым даже инструкцию к препаратам лень почитать по весне до шляпы всплывает...
#38 OFFLINE
Отправлено 19 Март 2010 - 14:03
Расслабьтесь. Подснежников отлавливаем и жестоко насилуем. Все под контролем :)
#39 OFFLINE
Отправлено 19 Март 2010 - 16:07
Битка начала забиваться еще на разминке без майки.
Вот не могу понять, почемутак произошло. Первуя причина, которая лежит на поверхности - на предыдущей тренировке делал молот тяжело, могли не восстановиться бицепсы...
это плечевая мышца вырубается, а у бицепса основная функция - это супинация. Проверить можно, пронировав кисть (повернуть ее ладонью вниз) и согнуть руку в локте, - бицепс будет расслаблен.
Плечевая в связке с плечелучевой очень важны в армрестлинге, если хорошо побороться - потом жать невозможно неделю, а то и больше...
#40 OFFLINE
Отправлено 19 Март 2010 - 20:05
Боль стала слабая, а до этого аж за руки держался.
Сообщение отредактировал kerf: 19 Март 2010 - 20:07
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 248 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 248 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing