Сообщений в теме: 72

[nismo]

ну вот кажется и я допрыгался.. поприседал 200 с грыжами своими бл....
вот что интересно: грыжи не были против, а вот под левой лопаткой боли+любимое левое плечо дали мыслей.
в общем, сходил в очередной раз к врачу травмотологу-ортопеду, итог какой: после рентгена шейного отдела стало видно,что остеохондроз всего отдела от 2 до 7 позвонков включительно (их там всего 7 кто не знает, а на первом череп крутиццо, так что он не в счёт) с заострением остистых отростков. В результате что имеем: не жму полгода ДАЖЕ ГРИФ, ибо пиздец как больно и нереально жать вообще + сидеть тяжело. Рекомендации врача: снизить нахрен нагрузку, но ни в коем случае не прекращать занятия(я вот 2-ю неделю отдыхаю, т.к. обстоятельства). Из специального лечения - ничего!!! Только предлагал, когда совсем невмоготу станет - пройти курс физиотерапии (оно тупо уберёт боль до следующего раза).
Так вот, ВОПРОС:
какую тактику выбрать для тренировок?? хочу очень пожать ещё 200+ (вешу 80 в лучшем откормленном состоянии с пузом, так 78). Пытался делать лёгкие упражнения на закачку плечевого пояса и бомбил трицепсы конкретно, причём успешно, НО: во время жима гири 24 кг статического на 12 раз что-то щёлкнуло в локте ПРАВОМ теперь уже (а надо сказать он побаливал) - теперь и правой рукой не могу ничё делать, периодически сводит пальцы. Врач сказал,что это всё отголоски шейных проблем.

надо идти в зал, а я даже не могу понять, что начать делать и в каком ритме.. Понятно, что небольшие веса в билдерском стиле, но некоторые (жим лёжа, фр. жим, часть подъёмов на бицепс, жимы сидя-стоя) упражнения выполнять не получается ФИЗИЧЕСКИ с любым весом.
что посоветуете? Есть какая-то программа реабилитации, набор упражнений, что бы заставить тело плавно входить в норму?
Не могу смотреть как в зеркале чувак худеет на глазах, прибавляя тока в пузе.

Сообщение отредактировал nismo: 28 Апрель 2010 - 09:58

[IVANNN10]

ну вот кажется и я допрыгался.. поприседал 200 с грыжами своими бл....
вот что интересно: грыжи не были против, а вот под левой лопаткой боли+любимое левое плечо дали мыслей.
в общем, сходил в очередной раз к врачу травмотологу-ортопеду, итог какой: после рентгена шейного отдела стало видно,что остеохондроз всего отдела от 2 до 7 позвонков включительно (их там всего 7 кто не знает, а на первом череп крутиццо, так что он не в счёт) с заострением остистых отростков. В результате что имеем: не жму полгода ДАЖЕ ГРИФ, ибо пиздец как больно и нереально жать вообще + сидеть тяжело. Рекомендации врача: снизить нахрен нагрузку, но ни в коем случае не прекращать занятия(я вот 2-ю неделю отдыхаю, т.к. обстоятельства). Из специального лечения - ничего!!! Только предлагал, когда совсем невмоготу станет - пройти курс физиотерапии (оно тупо уберёт боль до следующего раза).
Так вот, ВОПРОС:
какую тактику выбрать для тренировок?? хочу очень пожать ещё 200+ (вешу 80 в лучшем откормленном состоянии с пузом, так 78). Пытался делать лёгкие упражнения на закачку плечевого пояса и бомбил трицепсы конкретно, причём успешно, НО: во время жима гири 24 кг статического на 12 раз что-то щёлкнуло в локте ПРАВОМ теперь уже (а надо сказать он побаливал) - теперь и правой рукой не могу ничё делать, периодически сводит пальцы. Врач сказал,что это всё отголоски шейных проблем.

надо идти в зал, а я даже не могу понять, что начать делать и в каком ритме.. Понятно, что небольшие веса в билдерском стиле, но некоторые (жим лёжа, фр. жим, часть подъёмов на бицепс, жимы сидя-стоя) упражнения выполнять не получается ФИЗИЧЕСКИ с любым весом.
что посоветуете? Есть какая-то программа реабилитации, набор упражнений, что бы заставить тело плавно входить в норму?
Не могу смотреть как в зеркале чувак худеет на глазах, прибавляя тока в пузе.

офп... офп....офп... пока ничего боле... сосвоим весом... дале сам поймешь что делать надо...

[Ослобык]

ну вот кажется и я допрыгался.. поприседал 200 с грыжами своими бл....
вот что интересно: грыжи не были против, а вот под левой лопаткой боли+любимое левое плечо дали мыслей.
в общем, сходил в очередной раз к врачу травмотологу-ортопеду, итог какой: после рентгена шейного отдела стало видно,что остеохондроз всего отдела от 2 до 7 позвонков включительно (их там всего 7 кто не знает, а на первом череп крутиццо, так что он не в счёт) с заострением остистых отростков. В результате что имеем: не жму полгода ДАЖЕ ГРИФ, ибо пиздец как больно и нереально жать вообще + сидеть тяжело. Рекомендации врача: снизить нахрен нагрузку, но ни в коем случае не прекращать занятия(я вот 2-ю неделю отдыхаю, т.к. обстоятельства). Из специального лечения - ничего!!! Только предлагал, когда совсем невмоготу станет - пройти курс физиотерапии (оно тупо уберёт боль до следующего раза).
Так вот, ВОПРОС:
какую тактику выбрать для тренировок?? хочу очень пожать ещё 200+ (вешу 80 в лучшем откормленном состоянии с пузом, так 78). Пытался делать лёгкие упражнения на закачку плечевого пояса и бомбил трицепсы конкретно, причём успешно, НО: во время жима гири 24 кг статического на 12 раз что-то щёлкнуло в локте ПРАВОМ теперь уже (а надо сказать он побаливал) - теперь и правой рукой не могу ничё делать, периодически сводит пальцы. Врач сказал,что это всё отголоски шейных проблем.

надо идти в зал, а я даже не могу понять, что начать делать и в каком ритме.. Понятно, что небольшие веса в билдерском стиле, но некоторые (жим лёжа, фр. жим, часть подъёмов на бицепс, жимы сидя-стоя) упражнения выполнять не получается ФИЗИЧЕСКИ с любым весом.
что посоветуете? Есть какая-то программа реабилитации, набор упражнений, что бы заставить тело плавно входить в норму?
Не могу смотреть как в зеркале чувак худеет на глазах, прибавляя тока в пузе.

Слушай, я не спец, но, судя по твоему посту, ты банально разваливаешься. Советую переключиться временно (на годик) на подтягивания и отжимания на брусьях: и плечевой пояс останется в тонусе, и компрессионной нагрузки на позвоночник не будет. Я лично так и поступил, и не жалею. Потом, спустя год, сам поймешь, можно тебе нагружаться, или нет. Может так оказаться, что ты и без нагрузок окажешься полуинвалидом. Тогда какой в жопу может быть спорт? Врачей иногда надо-таки слушать. Выздоравливай.

[nismo]

ага,спасибо. Врач в принципе тоже сказал за плавание и прочую гимнастику, но отягощения не запрещал :) только субмаксимальные веса убрать. странно вообще, что от шейного отдела "разваливаться" начал. Что насчёт фармы в данном случае можно предположить?
(сам сухой в этом плане, но 6-летней давности опыт возобновить всегда можно, благо дети есть и не испугаешь нестоячей писькой :) )

Сообщение отредактировал nismo: 28 Апрель 2010 - 15:46

[Ослобык]

ага,спасибо. Врач в принципе тоже сказал за плавание и прочую гимнастику, но отягощения не запрещал :) только субмаксимальные веса убрать. странно вообще, что от шейного отдела "разваливаться" начал. Что насчёт фармы в данном случае можно предположить?
(сам сухой в этом плане, но 6-летней давности опыт возобновить всегда можно, благо дети есть и не испугаешь нестоячей писькой :) )

С шейным отделом, вообще, шутки плохи, насколько я знаю. Если ухудшится кровоснабжение головного мозга, то могут быть и обмороки, и нестоячая писька и куча других неврологических проблем. Насчет фармы не знаю, если есть лишние деньги, попей хондропротекторы, но чуда не будет, точно. Еще, вспомнил, к мануальщику нельзя ходить при таких проблемах, но врачу, по-любому, виднее.

[nismo]

хондроксид пью. Я имел ввиду совсем фарму :)
ГР же залечивает всякие болячки травматического характера, вот понимать бы перспективы в данном случае...
ну и может есть смысл как-то укрепить шею? закачать малость там или как?

[Ослобык]

хондроксид пью. Я имел ввиду совсем фарму :)
ГР же залечивает всякие болячки травматического характера, вот понимать бы перспективы в данном случае...

Я не встречал в литературе упоминаний о лечении межпозвонковых грыж ГР. Они, собственно, ничем не лечатся, кроме операции.

ну и может есть смысл как-то укрепить шею? закачать малость там или как?

Лучше спроси у ортопеда, но мое дилетантское мнение - не делать этого ни в коем случае. Говорю с чужих слов: один смещенный позвонок и рвется (или пережимается) артерия (или вена, хрен ее знает) и все становится плохо, вплоть до летального исхода.

[РОМЫЧ]

Вчера прихватило после лёгкого приседа. Заметил такую особенность: после тяг, вместе с болью в пояснице, возникает, как будто бы , вывих тазобедренного сустава , на той же стороне, где боль в крестце.
когда после тяг , делаю подьём ног на пресс ,то в тазобедренном что-то щёлкает , то встаёт на место, то смещается .
Пока мне помогают не гиперы, а прокачка косых из горизонтального положения, c подьёмом на ту сторону, где дискомфорт.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 28 Апрель 2010 - 17:16

[nismo]

Я не встречал в литературе упоминаний о лечении межпозвонковых грыж ГР. Они, собственно, ничем не лечатся, кроме операции.

не, тут разговор не за грыжи - в шее их нет (3 тьфу!) в шее остеохондроз. Вот с ним бороться наращиванием ткани не важно какой - есть смысл (мышцы+хитиновые производные аля хрящ-позвонок)

[РОМЫЧ]

у меня одна дальняя родственница вылечила грыжу у китайского целителя. Способ зверский. Прижигание чем-то похожим на тонкую сигарету , в определённых точках. Была вообще на костылях и хотела оперироваться. Вылечилась или сняла симптомы не знаю, но больше не жаловалась на позвоночник.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 28 Апрель 2010 - 18:25

[травмированный лифтёр]

хондроксид пью. Я имел ввиду совсем фарму :)
ГР же залечивает всякие болячки травматического характера, вот понимать бы перспективы в данном случае...
ну и может есть смысл как-то укрепить шею? закачать малость там или как?

мне, кстати, врач с гордостья показал фирменый блокнотик с растаном))
так то на ГР травмы быстрее заростают, так что преспектива есть конечноже, но вот ценник на него кусачий(
на счёт закачек: я при болячках заменял "дискомфортные" упражнения похожими, например от тяги сумо сильно болело колено, а в классике всё отлично, если надорвана грудная, то меняю на трицепсовых хват и жму на наклонной и т.п. пока не залечу окончательно, а там можно потихоньку втягиваться
а на счет всех боковых вариантов скручиваний, движение для позвоночника идёт неестественное, для укрепления и т.п. лучше склассические поделать

[травмированный лифтёр]

Вчера прихватило после лёгкого приседа. Заметил такую особенность: после тяг, вместе с болью в пояснице, возникает, как будто бы , вывих тазобедренного сустава , на той же стороне, где боль в крестце.
когда после тяг , делаю подьём ног на пресс ,то в тазобедренном что-то щёлкает , то встаёт на место, то смещается .
Пока мне помогают не гиперы, а прокачка косых из горизонтального положения, c подьёмом на ту сторону, где дискомфорт.

скорей всего, при боковом скручивании позвонок на местоо встаёт, в поясничном отделе их примерно так и вправляют: ложат на бок, нижняя нога прямая, верхняя согнута в колене, врач своим коленом прижимает твое согнутое, чтоб не уехало, а плечевой пояс разворачивает назад...

[Ослобык]

у меня одна дальняя родственница вылечила грыжу у китайского целителя. Способ зверский. Прижигание чем-то похожим на тонкую сигарету , в определённых точках. Была вообще на костылях и хотела оперироваться. Вылечилась или сняла симптомы не знаю, но больше не жаловалась на позвоночник.

Версия: банально испугалась и решила, что с грыжей жить лучше, чем с ожогами "в определенных точках".