Сообщений в теме: 107

[Грачев]

Александр, как проходит выздоровление? Отпиши плз, как жмешь и на какой результат вышел?

сегодня жал 135 по разу. вообще не чувствую, но прибавлять очко не позволяет. работаю в жиме 3 раза в неделю 2 тренировки 90кг 5 по 4 и одна тренировка что-то типа проходки. раз в неделю на проходке добавляю 5 кг
на объемных тренировка в принципе не болит, но чувствуется что с грудью что-то не так

[L@p@i]

сегодня жал 135 по разу. вообще не чувствую, но прибавлять очко не позволяет. работаю в жиме 3 раза в неделю 2 тренировки 90кг 5 по 4 и одна тренировка что-то типа проходки. раз в неделю на проходке добавляю 5 кг
на объемных тренировка в принципе не болит, но чувствуется что с грудью что-то не так

А дискомфорт вроде натянутой веревки в ряйоне подмышки и бицепсе не чувствуешь? Я жать пока и не пытаюсь, но когда вытянутые перед собой руки с силой пытаюсь сжать чувствую такую хрень, будто бы некоторые волокна короче стали. У тебя нет такой фигни? Ты применял какие либо растяжки или подобные упражнения перед тем как к жимам ваабще перейти?

З.Ы. Спасибо за ответ.

[Грачев]

А дискомфорт вроде натянутой веревки в ряйоне подмышки и бицепсе не чувствуешь? Я жать пока и не пытаюсь, но когда вытянутые перед собой руки с силой пытаюсь сжать чувствую такую хрень, будто бы некоторые волокна короче стали. У тебя нет такой фигни? Ты применял какие либо растяжки или подобные упражнения перед тем как к жимам ваабще перейти?

З.Ы. Спасибо за ответ.

такое было в первый месяц-полтора. я тогда к жиму и не подходил. специально растяжку не применял, но в течении дня бывало пару тройку раз несильно тянул грудь до ощущения легкого дискомфорта и не более. потом перешел на жим грифа ну и так далее

[Vadim777]

А дискомфорт вроде натянутой веревки в ряйоне подмышки и бицепсе не чувствуешь? Я жать пока и не пытаюсь, но когда вытянутые перед собой руки с силой пытаюсь сжать чувствую такую хрень, будто бы некоторые волокна короче стали. У тебя нет такой фигни? Ты применял какие либо растяжки или подобные упражнения перед тем как к жимам ваабще перейти?

З.Ы. Спасибо за ответ.

такое у меня было ,с момента травмы прошло 1,5года сейчас уже не так сильно ощушаеться,но ГР обязательно,в принципе как боль пройдет ,надо начинать жать,хоть с пустого грифа ,а к растяжению мышц груди надо переходить попозже ,я начал только через годик ,еще и стиль жима поменял

[L@p@i]

такое было в первый месяц-полтора. я тогда к жиму и не подходил. специально растяжку не применял, но в течении дня бывало пару тройку раз несильно тянул грудь до ощущения легкого дискомфорта и не более. потом перешел на жим грифа ну и так далее

Спасибо, буду теперь следовать примерно такому-же плану по восстановлению.

[L@p@i]

такое у меня было ,с момента травмы прошло 1,5года сейчас уже не так сильно ощушаеться,но ГР обязательно,в принципе как боль пройдет ,надо начинать жать,хоть с пустого грифа ,а к растяжению мышц груди надо переходить попозже ,я начал только через годик ,еще и стиль жима поменял

Я со следующей недели в бассейн начну ходить параалельно в зал потихоньку пресс там ноги, чтоб не расслабляцца ))) по поводу стиля можно подробнее как поменял, всмысле как было и как сейчас и в экипе или без оной.. заранее пасиб )))

[L@p@i]

Превед всем, расскажу о своих впечатлениях по восстановлению после травмы грудной. Вобщем с момента самой травмы(2 июня 2009) прошло 3,5 месяца...сейчас особого дискомфорта не чувствую, но и не рискую, жму на наклонной от30 до 40кг на 15-20 раз в 3-4 подходах(после разминки). Есчо приседаю в соревновательном стиле, пока вес тоже маленький 110-120кг на 5-6 раз подходов5-6. Из фармы ничего не принимал, только коллаген и то не регулярно, пока веса в жиме нарасщивать не планирую, может к новому году выйду в район 100кг, планирую до весны-лета 2010года синглы не делать ваабще и пока практиковать многоповторный тренинг в стиле русского жима. Буду бомбить присед и тягу, вощем назад в пауэр)))))

[IVANNN10]

Превед всем, расскажу о своих впечатлениях по восстановлению после травмы грудной. Вобщем с момента самой травмы(2 июня 2009) прошло 3,5 месяца...сейчас особого дискомфорта не чувствую, но и не рискую, жму на наклонной от30 до 40кг на 15-20 раз в 3-4 подходах(после разминки). Есчо приседаю в соревновательном стиле, пока вес тоже маленький 110-120кг на 5-6 раз подходов5-6. Из фармы ничего не принимал, только коллаген и то не регулярно, пока веса в жиме нарасщивать не планирую, может к новому году выйду в район 100кг, планирую до весны-лета 2010года синглы не делать ваабще и пока практиковать многоповторный тренинг в стиле русского жима. Буду бомбить присед и тягу, вощем назад в пауэр)))))

Излишняя осторожность не повредит...
Удачи!!