Перейти к содержимому


Фотография

Первый опыт


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 562

#21 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:11

Цитата(Yakim_ka @ 28.1.2011, 11:07) <{POST_SNAPBACK}>
НУ как бы...это другая тема..там и тренинг соответствующий... Цель то другая, не как у меня...
Малой кровью можно обойтись, но надо запастись терпением...я стараюсь вообще всегда поддерживать высокий метаболизм..и в период набора тоже...так что мне проще...как бы "обкатано" всё в этом плане - урезал 500 ккал в день...- раз в неделю на весы, одновременно мониторю самочувствие на тяжёлых тренировках...если вес идёт вниз, а силовые на уровне - значит норм, с "урезанием" не переборщил... да через месяцок уже и в зеркале вид преображается потихоньку (ну это как визуальный тест))

А наскоками "гонять" - это другая тема, более "экстремальная".. Здесь "Любер" вполне прокатит ИМХО.

спасибо за мнение
  • smoosteAborie это нравится

#22 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:11

Цитата(Yakim_ka @ 28.1.2011, 12:07) <{POST_SNAPBACK}>
НУ как бы...это другая тема..там и тренинг соответствующий... Цель то другая, не как у меня...
Малой кровью можно обойтись, но надо запастись терпением...я стараюсь вообще всегда поддерживать высокий метаболизм..и в период набора тоже...так что мне проще...как бы "обкатано" всё в этом плане - урезал 500 ккал в день...- раз в неделю на весы, одновременно мониторю самочувствие на тяжёлых тренировках...если вес идёт вниз, а силовые на уровне - значит норм, с "урезанием" не переборщил... да через месяцок уже и в зеркале вид преображается потихоньку (ну это как визуальный тест))

А наскоками "гонять" - это другая тема, более "экстремальная".. Здесь "Любер" вполне прокатит ИМХО.

+1

#23 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:12

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 12:04) <{POST_SNAPBACK}>
ну это слишком просто и дорого...а хотелось бы похожий эффект с минимумом фармы...лежит в шкафу оксид азота(подгон Алекса)..думаю для пампа тоже подойдет...

ну тогда без ГР
будет дешевле и ещё проще))))

#24 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:27

я бы "угли" по каллоражу не трогал, пожесче контроль за "простыми" углями всего-лишь. И кардио обязательно! В этом залог! ТА хуй знает, какой там каждому пульс подходит, примерно держаться среднего темпа, если очень интенсивно, то мясо погорит. А по продолжительности - полчаса в день нормально будет. НА курсе при таком раскладе сила не упадет, без курса - ясный пень рухнет.

#25 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:35

если будет интересно....к тренировкам добавил кардио...начал 20мин нагрузка 10 скорость 17- 18.... каждый день....сегодня 25 мин скор19-20 нагрузка 10.... 6.01.2011 вес 109... сегодня вес 105,5 пока жру все подряд.... ща сходил у жены две зефиринки спер icon_redface.gif ....у нас вес почти тот же, я даже без химии... давай сравним ради интереса что будет в итоге? будет какой никакой спортивный интерес..... icon_biggrin.gif

Сообщение отредактировал Б А Е: 28 Январь 2011 - 12:38


#26 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:38

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 13:35) <{POST_SNAPBACK}>
если будет интересно....к тренировкам добавил кардио...начал 20мин нагрузка 10 скорость 17- 18.... каждый день....сегодня 25 мин скор19-20 нагрузка 10.... 6.01.2011 вес 109... сегодня вес 105,5 пока жру все подряд.... ща сходил у жены две зефиринки спер icon_redface.gif ....у нас вес почти тот же, я даже без химии... давай сравним ради интереса что будет в итоге?


нестойкий ты чилавег! icon_biggrin.gif нуна быть каг скала и зефирки не есть!

#27 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:45

Цитата(Гектор @ 28.1.2011, 12:38) <{POST_SNAPBACK}>
нестойкий ты чилавег! icon_biggrin.gif нуна быть каг скала и зефирки не есть!

каюсь сила есть, воля есть, а силы воли нету... icon_biggrin.gif

#28 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 12:51

Прочитал тему и все ссылки по теме. Интересно и познавательно. Единственно с чем не могу согласиться, так это с тренировками натощак. У меня был такой опыт - ежедневные пробежки с утра. Для организма это шок: работа после ночной "голодовки". Мой организм реагировал просто: раз нет пищи и есть много работы - нужно экономить на имеющемся. Каким образом? Сократить до минимума обмен веществ. В результате, после часовой пробежки с урта в выходной был не бодрячок, а апатия и сонливость, даже есть не хотелось. Затормазив обмен веществ трудно добиться похудания. Организм, в такой ситуации, стремится все отложить в запас, мало ли что Вы ещё выдумаете.


#29 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    459
  • 5 117 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 13:06

Эх, тема-просто соль на рану. Нахожусь в состоянии похудения уже 20 лет, а вес всё растёт.

#30 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 13:09

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 11:35) <{POST_SNAPBACK}>
если будет интересно....к тренировкам добавил кардио...начал 20мин нагрузка 10 скорость 17- 18.... каждый день....сегодня 25 мин скор19-20 нагрузка 10.... 6.01.2011 вес 109... сегодня вес 105,5 пока жру все подряд.... ща сходил у жены две зефиринки спер icon_redface.gif ....у нас вес почти тот же, я даже без химии... давай сравним ради интереса что будет в итоге? будет какой никакой спортивный интерес..... icon_biggrin.gif

сравним что??я планирую худеть так сказать через полтора месяца..щас вес устаканится после последнего курса...и начну...потом сравним не вопрос...105,5 -это который на аватарке??

#31 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:08

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 13:09) <{POST_SNAPBACK}>
сравним что??я планирую худеть так сказать через полтора месяца..щас вес устаканится после последнего курса...и начну...потом сравним не вопрос...105,5 -это который на аватарке??

мне бы были интересны твои результаты с приемом химии....ну и сам процесс что делал....а на аватарке почти 110....я то все-таки планирую насколько это будет возможность согнать без химии стараясь сохранить веса....ну а уж потом мож захимичу если будет смысл....так что делись мыслями результатами и впечатлениями думаю будет интересно не только мне....

Сообщение отредактировал Б А Е: 28 Январь 2011 - 16:09


#32 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:11

Цитата(Strateg2711 @ 28.1.2011, 13:06) <{POST_SNAPBACK}>
Эх, тема-просто соль на рану. Нахожусь в состоянии похудения уже 20 лет, а вес всё растёт.

так вроде ж писал что бегать начал...?

#33 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:20

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 15:08) <{POST_SNAPBACK}>
мне бы были интересны твои результаты с приемом химии....ну и сам процесс что делал....а на аватарке почти 110....я то все-таки планирую насколько это будет возможность согнать без химии стараясь сохранить веса....ну а уж потом мож захимичу если будет смысл....так что делись мыслями результатами и впечатлениями думаю будет интересно не только мне....

такая сухость при 110-красавец...со скольки сгонял я максимум натурально мог только 103 набрать и то далеко не сухого веса....так что как высохну вывешу фоткудумаю максимум буду весить килограм 96....отпишусь конечно не вопрос..

#34 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:38

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 17:20) <{POST_SNAPBACK}>
такая сухость при 110-красавец...со скольки сгонял я максимум натурально мог только 103 набрать и то далеко не сухого веса....так что как высохну вывешу фоткудумаю максимум буду весить килограм 96....отпишусь конечно не вопрос..

не на аватарке 2-3 таблетки метана в сутки присутствуют icon_redface.gif ...сейчас вот такой...без хими...:

#35 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:40

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 15:38) <{POST_SNAPBACK}>
не на аватарке 2-3 таблетки метана в сутки присутствуют icon_redface.gif ...сейчас вот такой...без хими...:

все равно очень достойно...

#36 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:42

Цитата(Strateg2711 @ 28.1.2011, 14:06) <{POST_SNAPBACK}>
Эх, тема-просто соль на рану. Нахожусь в состоянии похудения уже 20 лет, а вес всё растёт.

Саня, это мышцы растут - все путем!

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 17:40) <{POST_SNAPBACK}>
все равно очень достойно...

+1 и без фарша. очень достойно!

#37 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:42

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 17:40) <{POST_SNAPBACK}>
все равно очень достойно...

А ты после курса со 115 до 106 слился? Ахренеть...

#38 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:43

Цитата(Маврикиевич @ 28.1.2011, 13:51) <{POST_SNAPBACK}>
Прочитал тему и все ссылки по теме. Интересно и познавательно. Единственно с чем не могу согласиться, так это с тренировками натощак. У меня был такой опыт - ежедневные пробежки с утра. Для организма это шок: работа после ночной "голодовки". Мой организм реагировал просто: раз нет пищи и есть много работы - нужно экономить на имеющемся. Каким образом? Сократить до минимума обмен веществ. В результате, после часовой пробежки с урта в выходной был не бодрячок, а апатия и сонливость, даже есть не хотелось. Затормазив обмен веществ трудно добиться похудания. Организм, в такой ситуации, стремится все отложить в запас, мало ли что Вы ещё выдумаете.


меня тоже подобный экс пугает. на голодный желудок кардио еще не пробовал, очкую, что мышцы погорят и при среднем темпе...

#39 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 5 629 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:44

Цитата(Б А Е @ 28.1.2011, 15:42) <{POST_SNAPBACK}>
А ты после курса со 115 до 106 слился? Ахренеть...

ну скажу так...после этого курса вес даже не старался держать...сливал специально...то есть цели удержать вес не было,смысл??все равно бы слетел но чуть позже...

#40 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Январь 2011 - 16:50

Цитата(дикий @ 28.1.2011, 17:44) <{POST_SNAPBACK}>
ну скажу так...после этого курса вес даже не старался держать...сливал специально...то есть цели удержать вес не было,смысл??все равно бы слетел но чуть позже...

а я последний раз попробовал на курсе есть только белок в основном... угли по минимуму..прибавил с 99 до 110 после курса добавил угли...вообще ничего не слилось....




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 148 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 148 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика