Перейти к содержимому


Фотография

Техника приседа


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 28

#21 OFFLINE   Миха Роянов

Миха Роянов
  • Пользователи
  • Репутация
    153
  • 5 014 сообщений

Отправлено 12 Март 2004 - 10:32

Цитата(Sportvlad)
Цитата(BlackPhilosopher)
Общечеловеческая? хм... ну преймущества такие же преймущества в технике рывка МС по штанге над техникой дяди Васи тракториста ;)

Глядя на технику рывка и толчка некоего тов. Жукова (МС по ТА), я понял, что техника не имеет значения по сравнению с хорошей прухой. Более того, хорошая техника может эту пруху спугнуть! other_1.gif other_1.gif other_1.gif


гы-гы other_15.gif

а если смотреть на мою тягу (особенно "сумо")
становицца понятно, что пусть у тя будет хоть
какая пруха, но если поднимать не можешь, то
и не поднимешь other_3.gif

А ты Вовк насчет моих рывков-толчков не ерничай,
я тогда первый раз за 2 года классику делал. вот и
получилось "всё в стойку", и то собрал около 120+150 (разве плохо??) icon_cool.gif

#22 OFFLINE   Ducky

Ducky
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 117 сообщений

Отправлено 12 Март 2004 - 15:59

Колени при приседе не надо сводить, и таз высоко поднимать не надо. Ноги ставить чуть шире плеч, и носки в разные стороны.
Голову держать чуть преподнятой или прямой. Это техника обычного приседа, до параллели. Когда я приседал до конца, мне один мужик в зале скзал, что так можно колени легко повредить. С тех пор я делаю до параллели т.к. не лифтёр.

#23 OFFLINE   Mozart

Mozart

    Я вернулся!

  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 304 сообщений

Отправлено 02 Январь 2005 - 21:20

А что делать если в конце движения получается игра тазом, т.е досел а таз как бы сгибается, получается движение тазом other_8.gif

#24 OFFLINE   petrovich

petrovich
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 72 сообщений

Отправлено 02 Январь 2005 - 22:17

Ширина ног - так широко как сможеш.
Носки в стороны по углом 90 градусов (или больше).
Спина вертикально, не ложить ни в коем случае.
При отускании колени разводить в стороны.
Опускаться быстро, но при этом контролировать движение; в районе паралели "тычок" в экипировку, и сразу работа на выпрямление ног; спину не ложить, колени не сводить.

Такая вот моя техника icon_wink.gif

#25 OFFLINE   martcat

martcat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 03 Январь 2005 - 07:13

Цитата(Hethame)
Ещё тут вопросик возник:

А какие преимущества у такой техники (когда проекция колена в середину стопы), над обычной (общечеловеческой) техникой приседа???

А что такого сверх человеческого в том что проекция колена над серединой стопы icon_confused.gif

#26 OFFLINE   martcat

martcat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 03 Январь 2005 - 07:14

Цитата(BlackPhilosopher)
Общечеловеческая? хм... ну преймущества такие же преймущества в технике рывка МС по штанге над техникой дяди Васи тракториста ;)


Как отрезал !!! other_16.gif

#27 OFFLINE   martcat

martcat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 03 Январь 2005 - 07:26

Цитата(Mozart)
А что делать если в конце движения получается игра тазом, т.е досел а таз как бы сгибается, получается движение тазом other_8.gif

Смотря на сколько глубоко проседаеш ? Уменя оно бывает с весами 80-90 % веса т.к всегда сет был глубоким а с весом 100% и более приучился делать качек в низу да и бинты как то не позволяют ниже 30 % просидать
Я думаю проседаеш оч низко опасненько это у меня спина начинает болеть да и в один прекрасный момент можно лишиться крестцовых связок . other_burr.gif

#28 OFFLINE   Миха Роянов

Миха Роянов
  • Пользователи
  • Репутация
    153
  • 5 014 сообщений

Отправлено 04 Январь 2005 - 00:16

Игра тазом?) Хоть я не понял, как эта, но скажу.. Как только присел и начинаешь подьем, таз как бы ведешь вперед.
Спина болит? потому что наколяешся вперед.
Спуну держать прямо и таз как бы выводить вперед.

Цитата
Приседаю до параллели, т.к. не лифтер

) почему-то всегда я вижу у не лифтеров так называемый присед до параллели, не доходящий до этой самой || 10 см.) и все называют "присед до параллели")

#29 OFFLINE   ЛАРИСКА

ЛАРИСКА
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 1 394 сообщений

Отправлено 06 Январь 2005 - 19:41

Цитата(martcat)
 
Я думаю проседаеш оч низко опасненько это у меня спина начинает болеть да и в один прекрасный момент можно лишиться крестцовых связок . other_burr.gif


Если можно про них расскажите по подробнее(про крестцовые связки).
Это случайно не когда копчик болит???? icon_rolleyes.gif




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 30 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 30 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Google, Bing, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика