Как прокомментируете, доктор?
креатина моногидрат-самый изученный прдукт на рынке его эффективность доказана учёными разных стран:доктор Киркски выявил влияние на улучшение прыгучести и работоспособности,доктор Крейдер исследовал на футболистах прибавка массы в среднем на 2,42 кг,а в контрольной группе на 0,85,доктор Стоут на футболистах высота выпрыгивания увеличилась на 5,6 см,а время пробегания дистанции 100 ярдов уменьшилось на 0,31 сек,доктор Риберро на баскетболистахвремя полёта после выпрыгивания увеличилось с 531 до 549мс,японцы с доктором Куросава определяли повышение уровня креатина в крови после приёма 5гр креатина моногидрата повышение было с 0,39 до 18,9 мг на 100 мл Далее про креатинфосфат-дело даже не втом,что он разрушается в желудке,но даже если он попадает в кровь то фосфатная группа осложняет доставку его в мышечную клетку,поэтому от него отказались в пользу моногидрата и ещё надо помнить,что креатин обладает и другими полезными свойствами:дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы); креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите); система креатина/фосфоркреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода); дополнение питания креатином используется для лечения болезней, которые вызывают атрофию мышц, и нейромышечные расстройства; креатин исследуется в направлении возможных полезных свойств для подавления роста некоторых типов опухолей у млекопитающих. Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определенной противораковой активностью. Дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев; при хронической сердечной недостаточности кардиальный уровень креатина понижается; дополнение питания креатином у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатого энергией фосфоркреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, производительность в смысле силы и выносливости. У пятидесяти пациентов, подвергшихся хирургической операции по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75%. Люди, страдающие хронической сердечной недостаточностью, также использовали это питательное вещество в дозах 20 г в день для повышения своей способности к физическим нагрузкам. Прием порошка или капсул креатин моногидрата в дозе порядка 20 г/день приводит к увеличению фосфоркреатина в мышцах и возрастанию показателей взрывной силы (скоростно-силовых качеств). Прием химически чистого креатина увеличивает массу тела за счет роста калиперометрических показателей мышечной массы
Сообщение отредактировал Виктор Мистратов: 02 Март 2011 - 14:03