Сообщений в теме: 1157

[Avtomat]

150х4 заснялось

 

Подтянул шорты - +10 % к силе в жиме)

[Strateg2711]

Продолжаем подготовку к Чемпионату Мира.
Сегодня жим 20х15, 40х10, 60х8, 80х6, 100х4, 120х4, 135х4, 152,5х4, 160х2 (хотелось на 3, на личный рекорд, но чуть недожал) и ещё раз 160х2

 

 

[Strateg2711]

30 дней до Чемпионата Мира. Присед 165х4, 185х3, 200х2, 205, 212,5, 215. Тяжеловато, но и не так уж часто доводилось приседать больше.

 

[Strateg2711]

Вес 106,5 сегодня, начинаю смутно вспоминать, как жилось без пуза, уже получается немножко втягивать.

Тренировки почти каждый день в режиме средний присед - кардио - средний жим - кардио. Тягу пока не делаю, была проблема со спиной недели 3 назад. Начну потихоньку через недельку с трэп-грифом.

Сладкое не жру! К Новому Году ухожу в сотку

Сообщение отредактировал Strateg2711: 28 Сентябрь 2014 - 15:53

[Денис-67]

Саня! Смотри-так и ветром начнет сдувать! 

[Strateg2711]

Не, не сдует. Зато девушки любить будут

[Денис-67]

[LANcaster]

как ЧМ кстати? И какие сейчас тренировки?

[Strateg2711]

Не участвовал по нескольким причинам, в основном из-за того, что практически не тренировался за 3 недели до соревнований
Тренировки сейчас все ненапряжные, средне и высокоповторные, низкоуглеводка и кардио

[Strateg2711]

Вес 105,7

[Strateg2711]

вес 105.0

Тяга 180х6, 205х5, 225х4 

жёсткая безуглеводка, голова кружится после каждого подхода

Я поборю это пузо!!!

За 22 дня надо сбросить 5кг(

Сообщение отредактировал Strateg2711: 09 Декабрь 2014 - 21:39

[Адово Злой Лыжныггг]

Маньяк )))))))))))

[Хомяк]

Ну ты бы еще проходку наебнул на безуглеводке то...

[Nik]

На безуглеводке можно наебнуть что угодно, не только проходку

[Strateg2711]

не, всё под контролем, вчера 104,55

Сегодня жать пойду, веса не повышаю, жму практически одно и то же уже месяц, 4 рабочих подхода на 15-10.

С каждым разом всё тяжелее

Сообщение отредактировал Strateg2711: 11 Декабрь 2014 - 15:54

[Strateg2711]

103,7, жим падает, тяга пока держится, стало гораздо легче бегать и подтягиваться

Сообщение отредактировал Strateg2711: 18 Декабрь 2014 - 22:05

[Strateg2711]

103,2

[Маврикиевич]

У меня другой подход  - голодовка на одной воде. Как ни жалко силовых, проголодал 10 дней - минус 8 кг.. Мучений 2-3 дня, а потом терпимо.

[Strateg2711]

У меня другой подход  - голодовка на одной воде. Как ни жалко силовых, проголодал 10 дней - минус 8 кг.. Мучений 2-3 дня, а потом терпимо.

 

Я согласен, хороший способ. У меня есть опыт 14-дневного голодания на воде, это было лет 15 назад, потерял 14кг.

Оставляю его на всякий случай на последние дни года, если не буду успевать похудеть до 100. Надо обязательно, девушке пообещал)

Проблемы при быстром похудении такие. Во-первых, при этом практически не уходит подкожный жир с живота, а это главная эстетическая проблема. Во-вторых, не будет успевать подтягиваться кожа на животе, а это выглядит ещё хуже, чем шарик)

Сообщение отредактировал Strateg2711: 20 Декабрь 2014 - 23:30

[Nik]

Бля, вот у вас проблемы вселенские...шарик...кожа...живот...вода...