На Фите уже выкладывал. Вспомогательные упражнения. Урок 1. Михаил Кокляев https://www.youtube....55vjRuGyzU&fs=1 Урок 2 https://www.youtube....6p_FAa4Jm0&fs=1 Урок 3. https://www.youtube....xCMbYi1DOI&fs=1
Становая тяга
#101 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2016 - 16:47
#102 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2016 - 17:42
Совсем не маловато, скажу тебе) Сейчас у меня подходы в тяге так делаются: 6-1-6-1-12-15. Нагружает нормально. Да еще и фиксированный отдых - 3 минуты.
В тяге на 12-15 повторов?! Многовато, конечно, но тебе виднее. А так удачи в спорте.
Сообщение отредактировал baerik: 02 Февраль 2016 - 17:43
#103 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2016 - 18:19
На Фите уже выкладывал. Вспомогательные упражнения. Урок 1. Михаил Кокляев https://www.youtube....55vjRuGyzU&fs=1 Урок 2 https://www.youtube....6p_FAa4Jm0&fs=1 Урок 3. https://www.youtube....xCMbYi1DOI&fs=1
Из этих видео инфу надо по кусочкам выпиливать, ибо там тяга рассмотрена применительно к ТА:
https://youtu.be/YxCMbYi1DOI?t=2m7s
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 503 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 503 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex