Сообщений в теме: 93

[евгений101281]

майка маленькая тебе, так и будешь мучится, толко не прожмешь, а если и прожмешь, то стартовать не сможешь нормально - обычные симптомы маленькой майки

ну она ведь в плечах нормально

[IVANNN10]

Последние сантиметры надо терпеть и разводить локти,если опускаешь ниже,соответственно майка хуже стреляет.Удачи в прожиме!

если разводить локти в малой майке, то можно плечи вывернуть.. локти в любой майке (кроме металла -там можно и по другому) надо сводить и опускать под грудь..

[kadet]

сомневаюсь что в любой надо сводить...

[mad]

Только это все позитивная фаза.Т.е. локти уже развернуло.

Афтар,а чо ты хочешь???Это катана.Он не дает опускать.У тебя 40 на 80кг,а у меня 42 на 77 была...И опускать она не давала...Больше надо жать..

[kadet]

Олег - под грудь у нас можно баранкой закончить :((( типа на пузо, сам знаешь
а так стопудово - размер маловат для такого жима
можно и в малой майке напрячься - тока жим должен быть большим - чтобы вес катану продавил

Сообщение отредактировал kadet: 01 Апрель 2011 - 16:07

[Mister Univers]

я подворачиваю рукава на 1.5см примерно.Одеваю так,чтобы локти чуть открылись и все.Но часто передавливает не нерв,а связку на локте(

[IVANNN10]

Только это все позитивная фаза.Т.е. локти уже развернуло.

Афтар,а чо ты хочешь???Это катана.Он не дает опускать.У тебя 40 на 80кг,а у меня 42 на 77 была...И опускать она не давала...Больше надо жать..

+10000
епстественно.. в позитивной фале -локти в стороны... а так - смысл вообще их сводить?? тупо продавил и всё!! она на груди и осталась))))

[kadet]

т.е. сводишь локти - опускаешь штангу - разводишь локти - поднимаешь штангу?

[sasha1988gym]

Скажите, а как в Katane SS там если я не ожибаюсь нужно локти разводить?

[benchmaniac90]

Может это еще зависит от длины рук ??? Руки длинные , амплитуда тоже шо писец!!
175 рост , вес 80 , руки не знаю как мерить , ну понятно итак что не короткие.

От длины рук,Жень... ничего не зависит... Это оправдания...[attachment=10696:менди.jpg]

Во,глянь...предплечья длинные...и не только...сами руки километровые... Но результат ты сам знаешь... Б/э его так и не провзошел никто... и до его лучшего маечного...многим тоже никогда не дойти...

Сообщение отредактировал benchmaniac90: 02 Апрель 2011 - 11:25

[евгений101281]

От длины рук,Жень... ничего не зависит... Это оправдания...[attachment=10696:менди.jpg]

Во,глянь...предплечья длинные...и не только...сами руки километровые... Но результат ты сам знаешь... Б/э его так и не провзошел никто... и до его лучшего маечного...многим тоже никогда не дойти...

ну по крайней мере от длины рук зависит как сидит майка...
беру свой Рэйдж 44 и катану 40 (майки с разницей в одну категорию) , сравниваю длину рукавов , у Рэйдж на 5см длиннее рукав.
вот и получается что одеваю катану и она на бицепсе, в среду фото сделаю и выложу . неделю растягивал рукава, уже скоро рваться начнут))))
Кстати сегодня таки её прожал (без пояса жал, она конечно на шею лезла, но хоть так ) , 175 на грудь положил - стрельнула с груди см на 15 и замерла))) 160 положил - выстрелила почти до конца , растерялся в самом верху 3-4см не вставил локти. Но опять же повторюсь - это без пояса

PS // Роман , ты не забывай у Мендельсона мамон я ипу))) он же штангу на него и кладет))

Сообщение отредактировал евгений101281: 02 Апрель 2011 - 13:28

[sasha1988gym]

От длины рук,Жень... ничего не зависит... Это оправдания...[attachment=10696:менди.jpg]

Во,глянь...предплечья длинные...и не только...сами руки километровые... Но результат ты сам знаешь... Б/э его так и не провзошел никто... и до его лучшего маечного...многим тоже никогда не дойти...

Ром, мне кажется от длины рук многое зависит.

[Моня]

           PS // Роман , ты не забывай у Мендельсона мамон я ипу))) он же штангу на него и кладет))         

 

Где ты у менди мамон увидел ? там пресс !

[mad]

2 аффтар-в поясе ты вообще ничего не опустишь...поломает к черту...
2 кадет-они сами разворачиваются,при жиме...в идеале,как мне кажется,разворачиваться они не должны,т.к. это движение выключает грудную из работы...

[IVANNN10]

т.е. сводишь локти - опускаешь штангу - разводишь локти - поднимаешь штангу?

Саш, немного не так.. старт спиной и потом движение штанги по направлению к голове, но не сильно! на уровне ключиц дожим.. при этой позиции локти сами разворачиваются и майка за счет этого движения стреляет лучше..НО потом ротаторы плеч востанавливаются долго..

..........
2 кадет-они сами разворачиваются,при жиме...в идеале,как мне кажется,разворачиваться они не должны,т.к. это движение выключает грудную из работы...

Олег, не грудную, а спину(широкие) а грудные наоборот включаются при таком положении..
НО... нам спина нужна только чтоб стартонуть момощьнее.. а дальше дело плеч-груди-трицепсов...

Сообщение отредактировал IVANNN10: 02 Апрель 2011 - 14:45

[mad]

Грудная максимально работает когда плечевая кость находится под углом 60-70 к туловищу.Если угол больше,то включается она меньше.Широчайшая мышца-антагонист грудной.Она приводит плечевую кость к туловщу и отводит ее назад.Соответственно если широчайшая не мжет удерживать заданный угол,то плечевые кости разворачиваются под невыгодным,для работы грдной,углом и вся нагружка переходит на дельтовидные и трицепсы.

[benchmaniac90]

 
Где ты у менди мамон увидел ? там пресс !

+много... он бывший ББ... Но это тоже оправдание...типа живот большой и амплитуда маленькая....

[IVANNN10]

Грудная максимально работает когда плечевая кость находится под углом 60-70 к туловищу.Если угол больше,то включается она меньше.Широчайшая мышца-антагонист грудной.Она приводит плечевую кость к туловщу и отводит ее назад.Соответственно если широчайшая не мжет удерживать заданный угол,то плечевые кости разворачиваются под невыгодным,для работы грдной,углом и вся нагружка переходит на дельтовидные и трицепсы.

Грудные работают максимально при угле 90 градусов!!! Ведь посуди сам, отрывы грудных происходит именнов этом положении при максимально растянутом сухожилии(штанга на груди) т равмы тоже... а когда произошла травма грудной советуют жать шватом уже(то есть больше сводить локти) в этом случае нагрузку на срыве дают жирокие, а дожимают плечи и трицепс.. грудная практически выключена из работы получается...

[IVANNN10]

..........
PS // Роман , ты не забывай у Мендельсона мамон я ипу))) он же штангу на него и кладет))

Женя, опустить (положить) штангу на пузо проще простого.. а ты вытащи потом ее оттуда!! Не так уж это и просто.. можешь в своей малой майке попробовать так жать... навык нехилый нужен...

ПС: я практически год не мог понять что к чему... только вот приноровился

[hooligan_]

Скажите, а как в Katane SS там если я не ожибаюсь нужно локти разводить?

Кстати да. СС же как раз для техники жима с разведенными локтями! А парень в АС жмет.
Может есть смысл СС попробовать?