Перейти к содержимому


Фотография

2 жима в неделю.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 45

#41 OFFLINE   occasionale

occasionale

    Зайка

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    199
  • 3 862 сообщений

Отправлено 12 Январь 2006 - 16:39

Цитата(Павел Лукашин)
А тут больше от твоего организма зависит.
Вот, допустим у тебя жим тяжелый в понедельник, а легкий в пятницу.
пожал ты узким в легкий день - хорошо так пожал... а в понедельник у тебя тяжелый жим. Восстановятся к этому времени твои трицепсы?

Да.. это я отлично понимаю. Но будут ли у меня силы полноценно поработать узким хватом после тяжелого жима? Тоже вопрос...

#42 OFFLINE   Dmitriy_V2

Dmitriy_V2
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 948 сообщений

Отправлено 12 Январь 2006 - 16:52

Цитата(occasionale)
Цитата(Павел Лукашин)

А тут больше от твоего организма зависит.
Вот, допустим у тебя жим тяжелый в понедельник, а легкий в пятницу.
пожал ты узким в легкий день - хорошо так пожал... а в понедельник у тебя тяжелый жим. Восстановятся к этому времени твои трицепсы?

Да.. это я отлично понимаю. Но будут ли у меня силы полноценно поработать узким хватом после тяжелого жима? Тоже вопрос...

Отсюда вывод: берешь жим узким, обзываешь его "легким" и в полный рост жмешь вторую тренировку. К понедельнику трицепс должен восстановиться.

#43 OFFLINE   occasionale

occasionale

    Зайка

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    199
  • 3 862 сообщений

Отправлено 12 Январь 2006 - 16:59

Цитата(Dmitriy_V2)
Отсюда вывод: берешь жим узким, обзываешь его "легким" и в полный рост жмешь вторую тренировку. К понедельнику трицепс должен восстановиться.

Не... other_3.gif нифига! Я сейчас именно так делаю. Но хочу "легким жимом" называть именно легкий жим, а не жим узким хватом. icon_wink.gif

#44 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    427
  • 17 853 сообщений

Отправлено 12 Январь 2006 - 17:13

Цитата(occasionale)
Цитата(Павел Лукашин)

А тут больше от твоего организма зависит.
Вот, допустим у тебя жим тяжелый в понедельник, а легкий в пятницу.
пожал ты узким в легкий день - хорошо так пожал... а в понедельник у тебя тяжелый жим. Восстановятся к этому времени твои трицепсы?

Да.. это я отлично понимаю. Но будут ли у меня силы полноценно поработать узким хватом после тяжелого жима? Тоже вопрос...


А оно тебе зачем? Ты готовишься на соревнования по жиму узким хватом?
А поработает он у тебя после обычного жима еще полноценнее, чем после легкого :) Вес меньше, да, но эффект несколько другой :)
Короче пробуй.

#45 OFFLINE   occasionale

occasionale

    Зайка

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    199
  • 3 862 сообщений

Отправлено 12 Январь 2006 - 17:35

Цитата(Павел Лукашин)
А поработает он у тебя после обычного жима еще полноценнее, чем после легкого :) Вес меньше, да, но эффект несколько другой :)
Короче пробуй.

Да, Павел, спасибо... Тоже пришел к выводу, что буду делать после тяжелого жима.

#46 OFFLINE   Disa

Disa
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 154 сообщений

Отправлено 15 Январь 2006 - 18:23

Цитата(occasionale)
Цитата(Centner)
2) на фоне Боли в мышцах - нельзя, а на фоне Усталости - можно. разница-то есть.


Хм... Для меня это почти синонимы...
Фишка в том, что у меня болят долго... icon_neutral.gif

Вот если раз в неделю жать будешь всегда болеть будет. У меня болит крайне редко даже очень редко.. Я сторонник делать средние жимы ри раза в неделю и никогда до конца не выкладываться и будет небольшой постоянный прирост! И если будешь жать чаще болеть будут меньше это ФАКТ!!!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 59 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 59 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing, Ahrefs, Yahoo, Mediapartners(AdSense)

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика