Присед 100
Тяга 100
1 нед
1 день Присед 74/3, 82/3 х 2
2 день Тяга 70/3-5 х 5
3 день Присед 80/3, 85/2, 90/3 х 1, полусед: 105/3 х 2
2 нед
1 день Тяга 74/3, 82/3 х 2
2 день Присед 70/3-5 х 5
3 день Тяга 80/3, 85/2, 90/3 х 1, дотяга: 105/3 х 2
3 нед
1 день Присед 76/3, 84/3 х 2
2 день Тяга 72,5/3-5 х 5
3 день Присед 82/3, 88/2, 94/3 х 1, полусед: 110/3 х 2
4 нед
1 день Тяга 76/3, 84/3 х 2
2 день Присед 72,5/3-5 х 5
3 день Тяга 82/3, 88/2, 94/3 х 1, дотяга: 110/3 х 2
5 нед
1 день Присед 78/3, 86/3 х 2
2 день Тяга 75/3-4 х 4
3 день Присед 84/3, 91/2, 98/2 х 1, полусед: 115/3 х 2
6 нед
1 день Тяга 78/3, 86/3 х 2
2 день Присед 75/3-4 х 4
3 день Тяга 84/3, 91/2, 98/2 х 1, дотяга: 115/3 х 2
7 нед
1 день Присед 80/3, 88/3 х 2
2 день Тяга 77,5/3-4 х 4
3 день Присед 86/3, 94/2, 102/2 х 1, полусед или проходка.
8 нед
1 день Тяга 80/3, 88/3 х 2
2 день Присед 77,5/3-4 х 4
3 день Тяга 86/3, 94/2, 102/2 х 1, дотяга или проходка.
Сообщение отредактировал Аскольд: 25 Апрель 2009 - 04:07