Сообщений в теме: 48

[Maksimilian]

Аскольд Евгеньевич! И можно ещё вопросик в "догоночку"? У нас в зале много дискуссий по поводу полуприседов со штангой на спине как вспомогательном упражнении, выполняемом с большим весом после основных приседаний. Вы как тренер порекомендовали бы его выполнять тоже?
С уважением, Макс.

[Аскольд]

Аскольд Евгеньевич! И можно ещё вопросик в "догоночку"? У нас в зале много дискуссий по поводу полуприседов со штангой на спине как вспомогательном упражнении, выполняемом с большим весом после основных приседаний. Вы как тренер порекомендовали бы его выполнять тоже?
С уважением, Макс.

Они у меня всегда есть в тяжёлых тренировках.

[Nakamura]

Здравствуйте Аскольд Евгеньевич,вы говорите,что присед на груди не заменяет обычных приседаний,я не сторонник большого количества упражнений и поэтому на легких тренировках выполняю присед на груди,исключать его из программы я тоже не хочу,слишком много он дает и ногам и спине.Так когда же его лучше всего выполнять?после тяжелых седов,в тяжелый день,после легких или отдельно и от тех и от других? И еще вопрос:я всегда подсобку циклировал вместе с базой,это совсем не верный подход,или все же можно оставить и так,тем более,что мой организм воспринимает такое циклирование "на ура"?

[Аскольд]

Здравствуйте Аскольд Евгеньевич,вы говорите,что присед на груди не заменяет обычных приседаний,я не сторонник большого количества упражнений и поэтому на легких тренировках выполняю присед на груди,исключать его из программы я тоже не хочу,слишком много он дает и ногам и спине.Так когда же его лучше всего выполнять?после тяжелых седов,в тяжелый день,после легких или отдельно и от тех и от других? И еще вопрос:я всегда подсобку циклировал вместе с базой,это совсем не верный подход,или все же можно оставить и так,тем более,что мой организм воспринимает такое циклирование "на ура"?

1. Присед на груди лучше делать в дни средней нагрузки.
2. Циклирование подсобки тоже возможно, ничего в этом плохого нет.

[Nakamura]

спасибо

[archi3110]

Подскажите Стоит ли делать подсобку на начальном этапе
заранее спасибо!

[Аскольд]

Подскажите Стоит ли делать подсобку на начальном этапе
заранее спасибо!

На начальном этапе всегда подсобки делается больше.

[inzer1313]

Асколльд Евгеньевич,подскажите:1.Какое упражнение для усиления приседа можно попробывать в дни Птяж. помимо полуседов
2.в легкие дни приседа на ноги делать что-нибудь?
3.в средние дни приседа-пускай будет присед со шт.на груди,или что еще порекомендуете.В этой теме ничего конкретного не нашел...подскажите пожалуйста.

[Аскольд]

Асколльд Евгеньевич,подскажите:1.Какое упражнение для усиления приседа можно попробывать в дни Птяж. помимо полуседов
2.в легкие дни приседа на ноги делать что-нибудь?
3.в средние дни приседа-пускай будет присед со шт.на груди,или что еще порекомендуете.В этой теме ничего конкретного не нашел...подскажите пожалуйста.

1. Жим ногами в станке.
2. Ничего.
3. Подъёмы из седа с паузой внизу.