Перейти к содержимому


Фотография

тренируете ли Вы - ММВ ?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 56

Опрос: А ВЫ тренируете медленные мышечные волокна ? (84 пользователей проголосовало)

  1. да тренирую, конечно без ММВ никуда (36 голосов [42.86%])

    Процент голосов: 42.86%

  2. нет не тренирую, толку от ММВ маловато (48 голосов [57.14%])

    Процент голосов: 57.14%

Голосовать Гости не могут голосовать

#41 OFFLINE   GNITS

GNITS
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 759 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2007 - 10:52

Не тренирую, считаю что всякие ММВ и БМВ это вата, посему мне на них пох.

#42 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2007 - 15:20

А я тренирую... но незнаю БМВ или ММВ other_15.gif
если очень медленно встайошжмешьтянеш это ММВ? other_15.gif

#43 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2007 - 16:28

Цитата(Малой Лифтер)
А я тренирую... но незнаю БМВ или ММВ  :)7  
если очень медленно встайошжмешьтянеш это ММВ? other_15.gif
Нет.Это значит что вес стоит большой...

#44 OFFLINE   Мягкотелый интеллигент

Мягкотелый интеллигент
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 53 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2007 - 20:49

Нас уже 20! Хотя я редко их тренирую. Начал года 2 назад для разнообразия, чтобы мышцы не привыкали к однообразным тренировкам. За последние 2 года вырос на 12-15 кг. Стаж тренировок ... около 8-ми лет.

#45 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 2 330 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2007 - 08:17

Цитата(Мягкотелый интеллигент)
Нас уже 20! Хотя я редко их тренирую. Начал года 2 назад для разнообразия, чтобы мышцы не привыкали к однообразным тренировкам. За последние 2 года вырос на 12-15 кг. Стаж тренировок ... около 8-ми лет.
че выросло напиши other_10.gif ,я за последние два года прибавил 80в приседе(220-300),60 в становой(220-280),и 90в жиме(150-230),работаю синглами в межсезонье количество повторов поднимаю до 6

#46 OFFLINE   oGRE.

oGRE.

    МС

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 641 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2007 - 15:49

Vadim777
other_16.gif
а тягу надо тренировать other_3.gif , и она тебе одблагодарит 093_old.gif other_60.gif

#47 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 2 330 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2007 - 16:00

Цитата(oGRE.)
Vadim777
other_16.gif  
а тягу надо тренировать  :)3 , и она тебе одблагодарит  sm8j  sm60
то что в жиме тебе +в тяге минус,а тягу я пробью обязательно

#48 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2007 - 16:16

ММВ пока не тренирую, но думаю ближе к концу лета попробовать. В качестве психологической разгрузки от больших весов.

#49 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 2 330 сообщений

Отправлено 15 Июнь 2007 - 15:27

вчера пробил тягу поднял максимум на 10кило -теперь тяга 290 до заветных 300 остался червончик ,хотя тренировать тягу я больше не стал other_3.gif

#50 OFFLINE   oGRE.

oGRE.

    МС

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 641 сообщений

Отправлено 15 Июнь 2007 - 16:54

Цитата(тушкан)
Ты мне объясни, как именно их тренировать и что это такое.

the bar is loaded
1Я СЕРИЯ
приседаешь 30 сек
отдыхаешь 30 сек
приседаешь 30 сек
отдыхаешь 30 сек
приседаешь 30 сек (тошнит, кружится голова)
отдыхаешь 10 мин

2Я СЕРИЯ
приседаешь 30 сек
отдыхаешь 30 сек
приседаешь 30 сек (реально хочется блевать, тушится свет)
отдыхаешь 30 сек
приседаешь 30 сек (еле приседаешь)
отдыхаешь 10 мин

3Я СЕРИЯ
приседаешь 30 сек (задышка бешеная, и начинаешь задумыватся а нафиг оно надо ? )
отдыхаешь 30 сек
приседаешь 30 сек
отдыхаешь 30 сек
приседаешь 30 сек
отдыхаешь

такие вот серии как у Санта барбары. other_10.gif

#51 OFFLINE   тушкан

тушкан
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 328 сообщений

Отправлено 15 Июнь 2007 - 18:33

Пикольно.
Никогда такого не делал. Все что более менее похоже- это было присед на счет(всмысле опусконие и подъем) и тяга с 10 сек. задержками посередине.
Надо как нибудь попробовать. А интенсивность процентов 50?

#52 OFFLINE   Ivan1987

Ivan1987
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 65 сообщений

Отправлено 16 Июнь 2007 - 12:17

ММВ тренирую последние месяца 3,5
Заметил очень интересную особенность. Сильно растет масса + пышается аппетит - это лично у меня по крайней мере. Раньше весил долгое время 75 при росте 187 icon_redface.gif
Ничал тренироват ММВ по Грачеву когда весил 77-78. Сейчас вес приближается к 84-85. Процент набранного жира небольшой. Визуально слегка подзаплыл пресс и талия увеличилась на пару см. Хотя талия увеличилась наверно из-за того что разгибатели спины немного раскачал т.к активно налегал нагиперэкстензии (БМВ+ММВ).

Что самое интересное: вес увеличился за последнее время примерно на 6 кг а объемы (обхваты рук и ног) практически не изменились. Ну может на 0,5 см увеличились. Меня конечно антропометрические параметры не сильно интересуют... Но все равно интересная закономерность наблюдается.
Сила пока растет непропорционально массе.

#53 OFFLINE   GoodKat

GoodKat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 132 сообщений

Отправлено 23 Июль 2007 - 14:17

Тренирую ММВ время от времени. Заметил, что когда забиваешь на это дело, появляются проблемы в срыве в тяге (сумо) и в жиме. В тяге, например, результат не уменьшается, но тот же вес срываешь не "ногами" из низкого полуприседа, а "спиной" из гораздо более высокой стойки. И пока ни одно упражнение так хорошо, как тяга-ММВ на начальном участке траектории, мне в этом не помогает.

#54 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2013 - 04:02

Вот это работа ММВ!..


  • Kumertau Power это нравится

#55 OFFLINE   AlexNaumow

AlexNaumow

    Как спортсмен, тренер и организатор - полный ноль

  • Пользователи
  • Репутация
    914
  • 8 906 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2013 - 10:59

умерла тема.... ((((



#56 OFFLINE   *Dimon*

*Dimon*
  • Пользователи
  • Репутация
    64
  • 1 456 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2013 - 16:40

Вот это работа ММВ!..

 

 

ну да.... отличный пример...



#57 OFFLINE   LANcaster

LANcaster
  • Пользователи
  • Репутация
    60
  • 2 311 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2013 - 21:40

да, пример четкий! Без частой работы на "медленные" не вытянул бы такую изометрию...






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 386 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 386 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика