А ты чё написал-то?Чисто повыёбываться?А ты че такой агрессивный?
У меня вот тоже все тренировочные видео только с досок.
Без доски - на соревах жму.
Ссышь без досок жать на тренировках?
:))
Отправлено 20 Февраль 2011 - 20:22
А ты чё написал-то?Чисто повыёбываться?А ты че такой агрессивный?
У меня вот тоже все тренировочные видео только с досок.
Без доски - на соревах жму.
Отправлено 20 Февраль 2011 - 20:28
Если у тебя все видео и разговоры о дожимах, какие тут еще могут быть выводы?
Или ты тут тему создал чисто повыебываться? Ссышь свои тренировочные программы выкладывать?
Отправлено 20 Февраль 2011 - 20:33
А ты че стрелы переводишь? Раз уж создал тему-то давай свои трен. планы. Мланичев и то выкладывал на своём сайте.Выводы делайте для себя. Мои разговоры,пардоньте,это мои разговоры,на то и форум. Тему создал чисто повыебываться,как и каждый, кто присутствует в разделе "участники форума". Ссышь только ты, представиться,и огласить свои результаты. На все вопросы ответил.
Отправлено 20 Февраль 2011 - 20:44
ты чего такой тяжелый???А ты че стрелы переводишь? Раз уж создал тему-то давай свои трен. планы. Мланичев и то выкладывал на своём сайте.
Отправлено 20 Февраль 2011 - 20:49
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:02
А ты кто такой, падонаг. Пшел вон отсюда, сам хоть че-нить пожми, лохопедина!А ты чё написал-то?Чисто повыёбываться?
Ссышь без досок жать на тренировках?
:))
Сообщение отредактировал occasionale: 20 Февраль 2011 - 21:09
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:04
говна многоты чего такой тяжелый???
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:07
ну тогда к говну и отношение соответствующее...не оббесудь теперь..говна много
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:13
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:21
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:21
а как варьируется нагрузка в жиме?Тренируюсь 8-9 раз в неделю... 6 дней с железом, 2-3 аэробика,по самочувствию...
По дням выглядит примерно так :
пн- ноги
Вт- безмаечные жимы/дожимы, скоростная работа,трицепс
Ср- спина
Чт- плечи,трапеции
пятница - бицепс,предплечья,хват
сб- работа в экипе и грудь...
Именно при такой схеме ,вышел на лучшие для себя результаты.
Несмотря на большой объем работы,восстанавливаться успеваю и получается,работаю сам персональным тренером,и в обед при наличии окошек, получается поспать час-два. Раз в неделю массаж и сауна, ну и питание подтянул.
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:33
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:40
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:43
А оно было другим?ну тогда к говну и отношение соответствующее...не оббесудь теперь..
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:46
Отправлено 20 Февраль 2011 - 21:48
ЗЫ Рома, в блэк-джек не любитель перекинуться? )
Отправлено 20 Февраль 2011 - 22:00
Отправлено 21 Февраль 2011 - 01:24
Отправлено 21 Февраль 2011 - 01:32
Ром, Слава по поводу скорости верно сказал - ее нет, а она важна. сама как бы не придет - отработка скорости в майке - элементарное снижение веса на дожимах. все также, как и с безмаечным жимом, только веса в % соотношении можно побольше брать.
Сообщение отредактировал benchmaniac90: 21 Февраль 2011 - 01:33
Отправлено 21 Февраль 2011 - 13:56
на предельных скорость не отработаешь....ее как базу закладывать надо...короче акцент на скорость!!!!....в свою подготовку я бы включил жимы с большой паузой....и немного скоростных жимов.....ну и резину.....больше взрыва!!!!!!!!!!!!Лёш,спасибо,учту... до мая еще есть времени немного...
Хотя,на предельных весах,не всегда получается показать скорость какую-то приличную...
Сообщение отредактировал Lifter.: 21 Февраль 2011 - 13:58
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 644 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing, Google
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!