Сообщений в теме: 93

[евгений101281]

Здравствуйте товарищи!! помогите кто чем может. Мучаюсь с катаной 40разм АС (однослойка).
вес 81 рост 175 , рука вытянутая 34 , майку одеваю по пакетам, но тут же начинают буквально чернеть руки и я перестаю их ощущать, хотя размер в плечах нормальный . прожать её соответственно не могу из за рук . да и за штангу взяться тоже не получается!

[Vadim777]

при чем здесь плечи ???размер в локтях смотри

[Yakim_ka]

Шов пережимает сосуд. Попробуйте слегка покрутить рукава.. Мне помогло.

[kadet]

http://forum.powerli...showtopic=20183
http://forum.powerli...showtopic=17288
http://forum.powerli...showtopic=11171
...

[евгений101281]

при чем здесь плечи ???размер в локтях смотри

А при чем здесь вообще локти??)

[Sergey DRUZHKOV]

Для вашего размера(габаритов) указанная катана маловата, надо 42 размер. Помогает вот что: намочить рукава и затолкать в них литровые банки и дать высохнуть. Размер немного увеличится.

[Us2]

1. рукава на банки с карандашами для растяжки не мене суток.
2. даже если руки немеют, перед подходами лежать так, чтобы ноги - опа была выше головы. Руки естесно опустить . Можно еще скидывать майку не стягивая с рукавов.

[Vadim777]

А при чем здесь вообще локти??)

а руки в каком месте прежимает майка ???в плечах ???и затекает наверное предплечье

[rom]

А почему 40-я катана? Возьми 42 и не парься:)

[Bohdan]

Домкрат в мокрый рукав засунь и сантиметром контролируй - растяни сколько по руке надо. Я так за два вечера (2 рукава) растянул и забыл о том что такое затекшие руки.

[евгений101281]

Домкрат в мокрый рукав засунь и сантиметром контролируй - растяни сколько по руке надо. Я так за два вечера (2 рукава) растянул и забыл о том что такое затекшие руки.

Какой именно домкрат туда влезет? Подробнее всю процедуру пожалуйста:)

[Bohdan]

Домкрат ромбический и две тонкие деревянные планки аля старая школьная школьная линейка или подобные, планки в рукав, между планок домкрат (бутерброд типа), да, влазит с напрягом но влазит, главное аккуратно и не торопиться, раздражают кривые швы на рукаве, сначала растягиваю часть рукава что ближе к локтю, затем засовываю домкрат глубже и растягиваю ту часть рукава что ближе к дельте, перед процессом и во время (подкручивал домкрат с интервалом в 5 минут по немного) и после через полчасика обильно поливал водой, тянул катану, утром вынял - готово, в первый рукав за неимением 2шт планок всовывал деревянную планку с одной стороны и разводной ключ с другой стороны, один нюанс, у меня катана 44 размер, не уверен влезет ли вся конструкция в рукав 40-го размера, поидее должно влезть. В результате рукав растягивается с небольшими неровностями от выступающих частей домкрата (опорный элемент), но такие мелочи на первой же тренировке исчезают, выравниваются.

Сообщение отредактировал Bohdan: 11 Март 2011 - 15:51

[searisserce]

Dating hardaway, Интересное из Японии. Dating escorte t nsberg.
Sex dating in carrolltown pennsylvania. Teenage boys and dating, сюда не тыкать.
Professional dating sites, Интересное из Японии. Dating north truro.
Gumtree dating leeds. Metallica jason dating, Фигня всякая.
Dating concordville, Фигня всякая. Dating agency saint petersburg russia.

[Гена]

Здравствуйте товарищи!! помогите кто чем может. Мучаюсь с катаной 40разм АС (однослойка).
вес 81 рост 175 , рука вытянутая 34 , майку одеваю по пакетам, но тут же начинают буквально чернеть руки и я перестаю их ощущать, хотя размер в плечах нормальный . прожать её соответственно не могу из за рук . да и за штангу взяться тоже не получается!

Берёшь пластиковую бутылку с конусным горлом, наливаешь воды,закручиваешь пробку,и засовываешь в рукав, предварительно намочив его. Потом по надобности засовываешь карандаши,сушишь,меришь и делаешь выводы.

[евгений101281]

в общем растянул я 40ую катану (рукава) по самое небалуйся) она стала по размеру как 44 в рукавах.
Но это так и надо , потому что короткие они и лезут на бицепс, вот и пришлось сильно их тянуть чтоб руки не умирали.
сейчас свободный край рукава стал 15см (это если мерить снуружи, ну рукава сложен пополам, короче вы поняли))), а было 13.5 итого (15-13.5)Х2 = 3см по длине окружности растянул в итоге
Сейчас проблема в другом....
прожимал майку (пытался) уже несколько раз, в том числе и мокрую .
последние 5см опускания ломают все положение тела, начинает голова отрываться от скамьи, вплоть до того что аж ноги отрываются. Касаюсь груди чуть ниже положенного (увожу немного на живот, жесткость майки не дает её коснуться в нужном месте , видимо) .
Старт вообще не получается, не могу вложиться в майку и жать с ней вместе , неудобное положение что-ли , или не знаю как еще объяснить. вот например с досок 5-7см всё классно и удобно , а ниже - начинается хаос, как червь на раскаленной сковороде))))
в общем с груди не могу жать в майке , не работают мышцы, толчок есть, но это даже не я делаю, т.к. не могу и неудобно.

Может кто знает как это лечится?)

[евгений101281]

Может это еще зависит от длины рук ??? Руки длинные , амплитуда тоже шо писец!!
175 рост , вес 80 , руки не знаю как мерить , ну понятно итак что не короткие.

[Гена]

Может это еще зависит от длины рук ??? Руки длинные , амплитуда тоже шо писец!!
175 рост , вес 80 , руки не знаю как мерить , ну понятно итак что не короткие.

Это зависит под какой жим у тебя рубаха и как сам жмёшь,не ленись поищи, на форуме всё это есть.

[евгений101281]

Это зависит под какой жим у тебя рубаха и как сам жмёшь,не ленись поищи, на форуме всё это есть.

Про жим я в курсе, жал раньше в рэйдж Х, руки больше к корпусу уводил, мало майка давала. Здесь же локти развожу, удобно мне так, катана для меня лучше, но вопрос про последние см опускания

[Виктор Мистратов]

майка маленькая тебе, так и будешь мучится, толко не прожмешь, а если и прожмешь, то стартовать не сможешь нормально - обычные симптомы маленькой майки

[Ступников Роман]

Последние сантиметры надо терпеть и разводить локти,если опускаешь ниже,соответственно майка хуже стреляет.Удачи в прожиме!