Перейти к содержимому


Фотография

Нужно ли на тренировках использовать лямки в становой тяге?


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 28

#21 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2011 - 16:02

Лучший соревновательный 320.Во первых на соревнованиях тянешь на раз,а не на 5 например.Во вторых я не видел зала где бы был гриф с нормальной насечкой.Смысл тянуть,например,на стёртом грифе 250,если можешь одеть "тяги" и потянуть 320?А для укрепления хвата если есть проблема можно делать специяльные упражнения.Хотя если кого то интерисует моё скромное мнение,то кисти получают нормальную нагрузку и в подсобке,например шрагах или тяге блока...

Согласен. Только большинство не имеют такой хорошего хвата. Это индивидуальное. А рекомендации должны относиться к большинству. Если проблема с удержанием, то тренировать надо без лямок. Какой смысл поднимать с лямками, например, 250, если удерживаешь только 220? Лишняя нагрузка, создаются трудности для восстановления. А причём здесь лысый гриф? Это ваши проблемы! Если у других такого нет, зачем им советовать лямки?

#22 OFFLINE   Zagad

Zagad
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 20 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2011 - 16:11

Согласен. Только большинство не имеют такой хорошего хвата. Это индивидуальное. А рекомендации должны относиться к большинству. Если проблема с удержанием, то тренировать надо без лямок. Какой смысл поднимать с лямками, например, 250, если удерживаешь только 220? Лишняя нагрузка, создаются трудности для восстановления. А причём здесь лысый гриф? Это ваши проблемы! Если у других такого нет, зачем им советовать лямки?

Т.е.,например,на 5 раз тоже надо тянуть без лямок?

#23 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 21 Февраль 2011 - 16:25

Т.е.,например,на 5 раз тоже надо тянуть без лямок?

Во-первых, 5 повторений выполняются с весом намного меньше максимального - значит проблем с удержанием не может быть, только идёт на пользу укрепления хвата.
Во-вторых, я писал раньше, что применение лямок возможно только, когда стоит задача работы на определённые мышцы, чтобы не думать об удержании грифа.

#24 OFFLINE   gramhhh

gramhhh
  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 156 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2011 - 13:23

немного не по теме. Кто-нибудь использует хват "в замок"? Аскольд Евгеньевич, в сумо можно ли им пользоваться? Вчера пробовал тянуть таким образом, пальцы цепляются за бедра и возникает ощущение, что кисть разожмется. Разнохват дает неприятные ощущения в позвоночнике,ищу выход

#25 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2011 - 15:15

немного не по теме. Кто-нибудь использует хват "в замок"? Аскольд Евгеньевич, в сумо можно ли им пользоваться? Вчера пробовал тянуть таким образом, пальцы цепляются за бедра и возникает ощущение, что кисть разожмется. Разнохват дает неприятные ощущения в позвоночнике,ищу выход

Можно "в замок". Неприятные ощущения в позвоночнике - значит мышцы спины не доводятся до жёсткого закрепления (напряжения).

#26 OFFLINE   Rim

Rim
  • Новички
  • Репутация
    0
  • 5 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2011 - 16:16

Я раньше с лямками тягу делал. В итоге на раз без лямок мог вытянут вес, который с лямками делал 5х5. Я дома занимаюсь. Гриф у меня не лифтеский, обычный хромированный D30, вес 10 кг. Насечки у меня только под жим, остальная часть гладкая. Я его обмотал х/б изолентой и делаю тягу без лямок.

#27 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2011 - 12:14

Я раньше с лямками тягу делал. В итоге на раз без лямок мог вытянут вес, который с лямками делал 5х5. Я дома занимаюсь. Гриф у меня не лифтеский, обычный хромированный D30, вес 10 кг. Насечки у меня только под жим, остальная часть гладкая. Я его обмотал х/б изолентой и делаю тягу без лямок.

А в зал не можешь ходить? Кошелёк худой? Или что? Российский идиотизм - голь на выдумки хитра!

#28 OFFLINE   Rim

Rim
  • Новички
  • Репутация
    0
  • 5 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2011 - 17:42

А в зал не можешь ходить? Кошелёк худой? Или что? Российский идиотизм - голь на выдумки хитра!

Кошелек позволяет организовать полноценные тренировки дома. Не вижу в этом ничего идиотического. Сейчас у меня переходный момент - постепенно меняю оборудование на профессиональное. В планах: покупка лифтерского грифа, силовой рамы.

#29 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2011 - 18:28

Кошелек позволяет организовать полноценные тренировки дома. Не вижу в этом ничего идиотического. Сейчас у меня переходный момент - постепенно меняю оборудование на профессиональное. В планах: покупка лифтерского грифа, силовой рамы.


Планы отличные! z2 Но советовать мотать изоленту на гриф не надо! Не обижайтесь, но нельзя равняться на бедность. У вас ведь это временно! А мы говорим о постоянном, то есть как надо тренироваться на нормальном оборудовании.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 58 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 58 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Google, Bing, BrandWatch, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика