Небольшая предыстория(большая):
2005год В 9М классе пришел в зал подкачаться, весил 58кг при росте 177см примерно. Начал работать с пустым грифом, отрабатывал технику примерно 2недели. Приседать вообще не понравилось, отрывались пятки и болели плечи от пустого грифа =) Работал 3х8 во всех упражениях. Тренер воспитывал лифтеров, по этому предложил выступить на соревнованиях уже через 4месяца. На своих первых соревнованиях декабрь 2005г(городские, по ИПФ) я поднял: 80-65-110=255 в категории до 60, думаю нормально для 14лет, в бинтах не умел работать, по этому они мне не давали прибавки, на тренировке 60х3х8 работал. Я занял 4е место и вот тут у меня появился азарт, если бы я чуть больше пожал присел или потянул, то мог бы стать 3м и мне захотелось заниматься именно пауэрлифтингом, а не тупо качаться.
Начал готовится на следующие соревнования, где я поднял 95-67,5-115=272,5 в феврале 2006 и уже занял 3е место, родители порадывались за мою медаль и грамоту. Тренировался до лета жим вырос до 85кг на тренировке, все лето не тренировался, поступил в Екатеринбург в колледж. С сентября начал заниматься на физкультуре 2раза в неделю и 1раз на выходных у себя в городе. Восстановился, в октябре 2006 на городских соревнованиях среди юношей поднял: 97,5-75-115=287,5кг при весе 61,5кг.
Сменился тренер который написал новый тренировочный план, я начал работать 5х3 и научил работать в бинтах. Через 2месяца в декабре 2006г я уже поднял 120-80-130 при весе 64,5 и занял 4е место, т.к. в 67,5 конкуренция была сильнее. продолжал тренироваться по новому плану.
В феврале 2007 при весе 64,9 поднял 132,5-90-160=382,5кг и опять 4е место... Продолжал тренироваться в мае 2007 сделал проходку при весе 67,2 поднял 155-107,5-175=437,5 из экипы были только бинты.
Купил себе майку(катана а-с 42й размер) и комбез(титан супериор 36размер), начал осваивать экипу уже самостоятельно, т.к тренер уволился. Майка была вообще большая, купил себе протеины(русский АТЛАНТ) и начал набирать вес и в декабре 2007года я уже весил 72кг и пожал 107,5кг на соревнованниях, где меня заметил тренер Владимир Блинков(мсмк) и пригласил тренироваться у него.
Он научил меня работать в экипе и мы поехали на чемпионат России по АВПЦ в Ростов, 21марта 2008г я поднял 190-135-215,5=540кг при весе 72,4кг, в приседе некому было мотать, намотал знакомый по залу Андрей, но это у него получалось не очень... по этому 205кг 2раза мне не покорились. Я выполнил КМС, занял 2е место из 2 человек =)
Начали готовиться на чемпионат по жиму среди юношей тоже по WPC, 31апреля 2008года я пожал 157,5кг при весе 74,95, если бы там было АВПЦ, то это было на норматив МС до 75. Я занял 2е место в абсолютке, очень хорошо прибавил в жиме благодаря тому, что присед с тягой делал с маленькими весами на протяжении всей подготовки, и жал в майке 2раза в неделю.
Продолжал тренировки под присмотром Владимира, в 27февраля 2009 на ЧР по АВПЦ я поднял: 215-137,5-205=557,5, не очень удачно выступил 230 в приседе провалился, тягу 215-чуть чуть не вытянул. по этому 2е место до 75 при весе 73,55.Одевал комбез ТRХ и под низ 2й комбез в качестве брифс.
27марта на чемпионате области хотел выполнить МС авпц, но не вышло... 225-140-220=585 1е место до 75 при весе 74,6. На МС нужно было 610, в жиме 150 пожал легко, судьи сказали не был прижат таз, хотя все было в норме, 155 чуть-чуть не дожал, в приседе на 230 ходил намотали раньше времени, ноги затекли... в тяге был небольшой запас от 3го подхода отказался, т.к смысла не было.
25апреля при весе 74кг на городских соревнованиях пожал 120кг без майки-1место.
В 2010г поступил в Университет (УРФУ) начал тренироваться там в сборной, тренером стал Проскурнин Сергей, пришлось забыть про WPC и другие соревнования... 10 апреля 2010 выступал на межвузе г.Екатеринбурга по ИПФ, при весе ровно 75кг еле согнал с 79кг. поднял: 235-140-225=600 занял 2е место. Выступил не очень, т.к. согнал 4кг. 235 встал легко, на тренировке вставал 250, с жимом были проблемы-не мог опускать на груть уводил штангу на живот, по этому 147,5 мне не зачли на этих соревнованиях. Тягу тренировал не правильно, делал на тренировках в отбив, 220 на 5 вот и итог был 230 даже не смог раскрыться.
24апреля пожал 125 без майки на городских соревнованиях. до 75кг, занял 2е место.
Летом отдыхал, пересмотрел технику и методику, с августа начал тренироваться. делал тягу без отбива, жал на грудь. В итоге 3раза тянул правую грудь, по этому жим рос медленно, а вот тяга начала процветать. в 2011г 9апреля на межвузе уже в категории 93кг, при весе 85,4кг я поднял 270-165-260, занял 3е место, проиграв второму по собственному весу. В тяге ходил на 282,5 но не удачно... если бы вытянул то был бы 1й. В 83 не стал гонять, т.к. не думал что вес так быстро упадет, с 83кг я набрал 89 на креатине масклтеч хардкор про (3кг), после того как он у меня кончился, вес начал падать, за 3недели на 4кг.
позже загружу видео и фото.
