Вопрос возник по 28 дневному циклу. Вячеслав, какой перерыв должен быть между циклами? К примеру вот я синглы сделал в понедельник, можно ли вторник 1 днем нового цикла считать и впятницу тогда уже первая средняя? Или нужно отдохнуть(вообще не тренироваться неделю например)? Или ещё как? И еще про хват. Я раньше читал(года 2 назад) что вы за широкий - время прошло, ваше мнение не изменилось?
Особенности безэкипировочного жима лежа
#581 OFFLINE
Отправлено 11 Июнь 2013 - 00:12
#582 OFFLINE
Отправлено 14 Июнь 2013 - 17:44
http://ironworld.ru/articles/9768/ статья о Вячеславе Соловьёве
Сообщение отредактировал IKyT: 14 Июнь 2013 - 17:52
- osis это нравится
#583 OFFLINE
Отправлено 26 Июнь 2013 - 19:22
Вопрос возник по 28 дневному циклу. Вячеслав, какой перерыв должен быть между циклами? К примеру вот я синглы сделал в понедельник, можно ли вторник 1 днем нового цикла считать и впятницу тогда уже первая средняя? Или нужно отдохнуть(вообще не тренироваться неделю например)? Или ещё как? И еще про хват. Я раньше читал(года 2 назад) что вы за широкий - время прошло, ваше мнение не изменилось?
либо добавляете 1-2 дня отдыха..и потом средняя по плану...либо так же небольшой отдых.....легкая и уходим на цикл
если же тяжелый проходит уверенно...то следующий цикл идем без отрывов
да я за широкий хват...я вообще за все что уменьшает траекторию)))
- IKyT и malandr это нравится
#584 OFFLINE
Отправлено 11 Июль 2013 - 22:00
Вячеслав а если второй цикл подряд не получается добавить? В межсезон уходить?
#585 OFFLINE
Отправлено 23 Январь 2014 - 19:37
Вопрос возник по 28 дневному циклу. Вячеслав, какой перерыв должен быть между циклами? К примеру вот я синглы сделал в понедельник, можно ли вторник 1 днем нового цикла считать и впятницу тогда уже первая средняя? Или нужно отдохнуть(вообще не тренироваться неделю например)? Или ещё как? И еще про хват. Я раньше читал(года 2 назад) что вы за широкий - время прошло, ваше мнение не изменилось?
либо добавляете 1-2 дня отдыха..и потом средняя по плану...либо так же небольшой отдых.....легкая и уходим на цикл
если же тяжелый проходит уверенно...то следующий цикл идем без отрывов
да я за широкий хват...я вообще за все что уменьшает траекторию)))
А какой брать тогда максимум? Сколько прибавлять? Ведь по схеме мы жмем 100% от которых и считали
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 348 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 348 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing