Сообщений в теме: 28

[Mikhey]

Возникла проблема. Тренируя тягу без лямок, то есть делая всю работу без оных, я стал замечать, что в той руке, которая беретмя подхватом (у меня она левая) стали возникать болезненные ощущения. После этих тяг на жимах болят локоть, плечо и грудь, такое впечатление, что после не скольких первых подходов на жиме все суставы левой руки встают на место, но все равно тенденция неприятная. Ваши мысли по этому поводу.

Сообщение отредактировал Mikhey: 30 Май 2008 - 21:07

[kasat]

Старость. Да и сколько можно тянуть? Побереги спину - переходи на жим.

[Mikhey]

Дима. я молод еще! а по существу что нибудь можешь предположить?

[Консталич]

Тяни прямым в лямках, на силе хвата особо не сказывается. Он /хват/ наоборот иногда хуже если чаще тренировать приходиться.

[Донкрат]

как вариант прямым в замок

[D.A.]

как вариант прямым в замок

+1
смотри сюда
http://www.ironworld...tail.php?ID=885

[Mikhey]

спасибо, друзья! Только в замок больно!

[D.A.]

спасибо, друзья! Только в замок больно!

Ты дядько здоровый, потерпишь )
разминку сначала делай как можно больше замком, потом один из рабочих подходов, ну и в итоге всю тренировку в тяге замком. Пальцы большие только разминай
перед работой "в замок"
привыкнешь - я даже за поручни в травмаях и прочих троллейбусах держусь )

[LifterDE]

Тяни прямым в лямках, на силе хвата особо не сказывается. Он /хват/ наоборот иногда хуже если чаще тренировать приходиться.

vovo--

Vitalik, ya bi tbe eto tozhe posovetoval....
do 170-180 prosotopriamim bez liamok ...a potom kak chustvuyesh chtoruki ne derzhat , s liamkami...

[LifterDE]

Ты дядько здоровый, потерпишь )
разминку сначала делай как можно больше замком, потом один из рабочих подходов, ну и в итоге всю тренировку в тяге замком. Пальцы большие только разминай
перед работой "в замок"
привыкнешь - я даже за поручни в травмаях и прочих троллейбусах держусь )

ya tozhe inogda v travmayah tak derzhus i dumayu ili viderzhit poruchen yesli ya silno potianu :-D

Vitalik, yeslibudesh zamok probivat, to bol uydiot tolko posle 2-3 trenerovki...... na pervoy, vtoroy vsegda bolit

[D.A.]

Vitalik, yeslibudesh zamok probivat, to bol uydiot tolko posle 2-3 trenerovki...... na pervoy, vtoroy vsegda bolit

я по-первости долго привыкал, несколько недель. Но оно того стоит.

[Mikhey]

Спасибо, но в замок это не по мне. У меня кисть руки маленькая и все висит на большом пальце, ну нах. Я лучше до рабочего веса буду без лямок, а работать с лямками.

[D.A.]

Спасибо, но в замок это не по мне. У меня кисть руки маленькая и все висит на большом пальце, ну нах. Я лучше до рабочего веса буду без лямок, а работать с лямками.

как у тебя, такого здорового, может быть кисть руки маленькая?..
у всех висит на большом пальце, плюс пальцами другими его поддерживаешь чуток.
Если это так происходит, то все ок ))

[Аскольд]

Спасибо, но в замок это не по мне. У меня кисть руки маленькая и все висит на большом пальце, ну нах. Я лучше до рабочего веса буду без лямок, а работать с лямками.

Правильно и ноу проблем!

[Guschin]

разминка до 200 разнохватом ,больше-лямки нахватом. локти и плечи не напрягай.представь что это канаты ,а не рычаги.и соберись сопляк и замки наХ

Сообщение отредактировал Guschin: 01 Июнь 2008 - 00:53

[Mikhey]

Ладно, разберемся!

[VolkodaV]

Вопрос по теме, если можно :)
Всегда тянул разнохватом и не заморачивался, с некоторых пор заметил, что надхватная рука стала длиннее сантиметра на 2. От тяги ли ета тенденция? Встречлся ли кто с таким явлением?

[Игемон]

эьто ты шутишь?
так раньше было, просто ты не замечал :))

[Maximys]

Вопрос по теме, если можно :)
Всегда тянул разнохватом и не заморачивался, с некоторых пор заметил, что надхватная рука стала длиннее сантиметра на 2. От тяги ли ета тенденция? Встречлся ли кто с таким явлением?

Теперь оттягивай вторую :) - так сократится расстояние до штанги :)

[VolkodaV]

Теперь оттягивай вторую :) - так сократится расстояние до штанги :)

Прикинь так и делаю! НА турнике только на однои руке вешу... без шуток!