Вопрос такой: кто как разминается на соревнованиях по РЖ?
Просто собираюсь вот через недельку пожать дома сотню на количество. Ориентируюсь раз на 10-13. Собственный вес в районе 63. Собственно, собираюсь разминаться как-то так: 20x10 45x8 65x6 80x4 95x3 105x2. Кто что по этому поводу думает?
|
|
|
|
|
Разминка
Автор
vasya
, 22 апр 2012 20:50
Сообщений в теме: 4
#1
OFFLINE
vasya
-
- Пользователи
- 175 сообщений
Репутация
20
#2
OFFLINE
kadet
-
- Пользователи
- 15 971 сообщений
МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)
Репутация
2 012
Отправлено 23 Апрель 2012 - 07:31
20х10 70х5 все
#3
OFFLINE
vasya
-
- Пользователи
- 175 сообщений
Репутация
20
Отправлено 23 Апрель 2012 - 11:36
Пасиба. Если если не будет предложений больше, то так и попробую. Хотя, конечно, крайне непривычен такой шаг в кг, ибо на силовую работу больше 20 кг никогда не делал.
Сообщение отредактировал vasya: 23 Апрель 2012 - 11:44
#4
OFFLINE
al65
-
- Пользователи
- 4 835 сообщений
Кто здесь?!
Репутация
436
Отправлено 24 Апрель 2012 - 10:50
Не знаю как остальные, но я при любой разминке на соревнованиях делаю с пустым грифом повторений 20. Только в разных вариациях за один подход.
Предложу все же 20х20; 50х8; 70х5; 90х3; 100х2 и чтоб минут 15 еще было до выхода на помост - не меньше.
Предложу все же 20х20; 50х8; 70х5; 90х3; 100х2 и чтоб минут 15 еще было до выхода на помост - не меньше.
#5
OFFLINE
vasya
-
- Пользователи
- 175 сообщений
Репутация
20
Отправлено 29 Апрель 2012 - 13:01
Всем высказавшимся спасибо, видимо, попробую вариант от Андрея (только чуть попозже, а то ща долбаное плечо побаливает =( ).
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 583 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 583 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing
|
|
