Отличный результат! Поздравляю!
Бутер
#41 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 09:36
- harry это нравится
#42 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 11:00
Отличный результат! Поздравляю!
Спасибо!!!
#43 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 19:21
Перетренированность словил?
#44 OFFLINE
Отправлено 12 Май 2013 - 21:55
Поздравляю с личным рекордом!!!
- Бутер это нравится
#45 OFFLINE
Отправлено 14 Май 2013 - 10:26
Перетренированность словил?
Нет, перетренировоность не словил? просто за подготовку два раза переболел.....второй раз то ваще не удачно- перед самым стартом....
Поздравляю с личным рекордом!!!
Спасибо!!!
#46 OFFLINE
Отправлено 14 Май 2013 - 10:32
Вчера провел последнюю третью тренировку на присед перед стартом.
1)присед
разминка - 20х5; 70х5; 120х5; 155х5
рабочие - 180х3; 190х3; 200х2; 210х2- ноги вывозят, а вот спина нет...колбасит ... клонит то вперед то назад
2) жим -70х3х8
3) гипер 3х15
после приседа сильно затрещало голова...думал давлюха, а нет - температура подскочила какого-то хрена до 38...до дому еле дополз, чувство полного опустошения...к ночи сильно начало колотить ...до 5 утра не мог уснуть - бросало в жар...пропотел так, что пришлось даже подушку утром сушить....но хоть температура на утро спала... 5 дней до классического троеборья.... чего еще ожидать хрен знает)))
Сообщение отредактировал Бутер: 14 Май 2013 - 10:48
#47 OFFLINE
Отправлено 14 Май 2013 - 20:12
Перетренированность словил?
Нет, перетренировоность не словил? просто за подготовку два раза переболел.....второй раз то ваще не удачно- перед самым стартом....
>Поздравляю с личным рекордом!!!
Спасибо!!!
Сложилось впечатление что перегрузился ....Отсюда 2 болезни и относительно рабочих весов довольно небольшой результат в итоге.
#48 OFFLINE
Отправлено 15 Май 2013 - 10:52
Маркел, на пике формы всегда так, чуть ветер подул - и ты уже простужен, вовремя не начал простуду лечить - уже затемпературил...
На счет небольших результатов относительно рабочих весов, так тут есть промахи - надо поработать над срывом с груди...да и вообще поработать над техникой, прост порой ею пренебрегал, ради кг....
#49 OFFLINE
Отправлено 15 Май 2013 - 17:16
Ну ХЗ.....Я вот придерживаюсь мнения -- больше 80% за 4 недели до соревов не ходить и прикидку делать максимум с чего начинать будешь........При этом я исключаю всякие дожимы и опускания с большими весами.........И проблем с иммунитетом стало поменьше)))
#50 OFFLINE
Отправлено 16 Май 2013 - 09:05
только щаз увидел....друже с новым рекордом тебя!!!
#51 OFFLINE
Отправлено 16 Май 2013 - 17:57
только щаз увидел....друже с новым рекордом тебя!!!
Спасибо Олег!!! Жаль всетаки не удалось с вами пивка дрябнуть в Красноярске на ЦА... но думаю еще не раз по кружечке пивка бахнем
#52 OFFLINE
Отправлено 17 Май 2013 - 08:40
только щаз увидел....друже с новым рекордом тебя!!!
Спасибо Олег!!! Жаль всетаки не удалось с вами пивка дрябнуть в Красноярске на ЦА... но думаю еще не раз по кружечке пивка бахнем
все токо начинается
#53 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2013 - 18:52
Выступил на Открытом Кубке Иркутской области по классическому пауэрлифтингу!!!
Вес117,8кг
Разминка была зечетная, несмотря на то, что было несколько стоек....все почему-то предпочли разминаться на одной стойке, видать она была самой удобной))))
С разминкой поторопился... в итоге 40 минут просто сидел на скамье - остывал....
На помосте первым подошел 210 -легко, вторым 220-выскочил, так что еле в верху удержал равновесие, третьим 230 - с запасом...
В жиме разминка чет нудновато пошла, потому даж засомневался, что 200 пожму....
В итоге на помосте 195 в зачет, 205- в зачет и третьим 212,5 - пожал легче чем неделю назад на соревах по классическому жиму
В становой размялся коряво...переборщил, потому как не знал на, что был готов
На помосте 210 тяжело, вторым 220 -тяжко и третьим 230 вытянул с двойным движением- не зачет
В итоге по движениям 230-212,5-220=662,5кг.....10кг не хватило на КМС
- osis это нравится
#54 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2013 - 19:02
Отлично,например!
- Бутер это нравится
#55 OFFLINE
Отправлено 20 Май 2013 - 19:04
хорошо выступил
- Бутер это нравится
#56 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2013 - 07:44
Rom, Kadet Спасибо!!! Сам не ожидал)))) И все таки в троеборье выступать на много интереснее, чем в жиме отдельно!!!
Сообщение отредактировал Бутер: 21 Май 2013 - 07:44
#57 OFFLINE
Отправлено 22 Май 2013 - 17:56
да чего же я люблю присед!!!)))
- Саша-лифтер и osis это нравится
#58 OFFLINE
Отправлено 28 Май 2013 - 12:34
Вчера 27.05.13г.
1) Присед 20х8; 70х5; 120х5: 155х5; 180х3х5 - в принципе не непряжно
2) гипер -3х15
3) жим лежа 20х15: 60х8; 100х8; 127,5х3х8 - так как зал закрывался и было только 10 мин. на 3 подхода, мышцы забились и на последнем подходе чуть не задавило))))
#59 OFFLINE
Отправлено 01 Июнь 2013 - 05:43
Вчера 31.05.13г.
1) Жим лежа 20х15; 70х8; 120х5; 152,5х3х5 - не напряжно
2) Жим узким хватом 130х3х5- легко
3) Жим в наклоне 110х3х5 - легко
4) Становая тяга с плинтов 120х5; 170х3; 200х3; 220х3; 240х3; 255х3 - хват держит
#60 OFFLINE
Отправлено 04 Июнь 2013 - 04:32
Вчера 03.06.2013г.
1) Жим лежа 20х15; 70х8; 120х8; 130х3х8
2) Трицепс в блоке
3) Присед 20х6; 70х5; 105х5; 135х2х5
Сообщение отредактировал Бутер: 04 Июнь 2013 - 04:32
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 641 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 641 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing