Техника выполнения жима
#1 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2011 - 19:22
В последнее время при выполнении жима я стал браться таким хватом, что кисти не являются продолжением предплечий по прямой линии, а повернуты внутрь. При таком положении кистей локти во время жима немного больше разворачиваются наружу. Так мне удобнее и я могу так работать с большими весами. Не является ли это нарушением техники и не окажет ли эта моя привычка (если я и дальше буду так жать) отрицательное влияние при жиме в майке?
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 65) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 24 Ноябрь 2011 - 09:44
#3 OFFLINE
Отправлено 12 Декабрь 2011 - 20:47
#4 OFFLINE
Отправлено 27 Январь 2012 - 19:21
#5 OFFLINE
Отправлено 27 Январь 2012 - 19:32
в вопросе и есть ответЗдраствуйте! мой рост 174 ,мой хват не много уже чем по рисочки ,где-то примерно сантима на 2 т.к. удобнее жать так!!! Прально ли это ?Если берусь шире по рисочки ,потом начинают ломить плечи !!!
#6 OFFLINE
Отправлено 27 Январь 2012 - 19:54
Понел ) !!!в вопросе и есть ответ
#7 OFFLINE
Отправлено 01 Февраль 2012 - 09:56
#8 OFFLINE
Отправлено 01 Февраль 2012 - 15:21
#9 OFFLINE
Отправлено 01 Февраль 2012 - 15:54
Как же ничего не менять? Одна рука прижата, другая оттопырена под 45 градусов. По описанию - либо травма левого плеча, либо наоборот, левая настолько сильнее, что весь груз на нее. Если ничего не менять, то диспропорция будет только увеличиваться.
Если травмы нет, то вот тут как раз такой случай обсуждается топик Толича Лекарство: гантели и контроль слабой руки.
#10 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2012 - 07:44
#11 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2012 - 12:41
Еще как вариант, разные по силе трицепсы
Ну и конечно это надо лечить на средних весах, а не прыгать сразу на субмаксимальные и все ломать.
#12 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2012 - 14:46
#13 OFFLINE
Отправлено 02 Февраль 2012 - 15:25
Да, лавка у нас тот ещё музейный экспонат)))...жуткое зрелище, но всё-таки дело в технике,буду оттачивать,спасибо всем за ответ!
как не странно но от лавки тоже многое зависит))). Вот как раз на качГовских такой факт как у тебя и может получаться... Там, как раз, плечи или висят без упора, или одно плечо втыкается в лавку, а другое висит... Просто ширина лавок гавно изначально ;). А если еще и лавка шатается как гавно, то тут вообще без комментариев.
#14 OFFLINE
Отправлено 07 Март 2012 - 15:03
#15 OFFLINE
Отправлено 07 Март 2012 - 22:14
Пошел в другой зал, где проф. лавки, и почувствовал разницу - плечи гораздо лучше себя чувствуют после жимов.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1196 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1196 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing