Перейти к содержимому


Фотография

16 недельный цикл Муравьева


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 6

#1 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 28 Май 2007 - 22:13

Кто полностью прошел 16 недельный цикл Муравьева, какие результаты. Те, кто проходил на химии, что принимали и сколько и какой результат? Кто без химии, какие изменения вносили в тренировки?



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 9) ,


#2 OFFLINE   Gooroo

Gooroo
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 52 сообщений

Отправлено 29 Май 2007 - 04:55

Проходил в прошлом сезоне. Без химии, веса снижал. За 100% брал не планируемый, а сегодняшний максимум. Ближе к соревнованиям, веса увеличивал. О результатах судить не берусь, поскольку менял экипировку на более жесткую. И часть достижений можно отнести на счет экипы. Но КМС выполнил с запасом.

#3 OFFLINE   Андреев Тимур

Андреев Тимур

    Икзибит, прокачай мой жим!!

  • Пользователи
  • Репутация
    19
  • 2 175 сообщений

Отправлено 29 Май 2007 - 11:07

проходил весь, без стероидов и без экипировки. пожал больше запланированого, хоть и тренировки давались очень тяжело, в коннце цикла часто давило в последних подходах.

#4 OFFLINE   Тамбовский Волк

Тамбовский Волк

    33/176/88,5 215-145-245 (Москва, февраль 2013)

  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 165 сообщений

Отправлено 29 Май 2007 - 19:14

Прибавил около 10-15% во всех трех без АС. Но по моим резалтам видно, что новичок. Все равно бы прибавил хоть по какой проге... icon_biggrin.gif

#5 OFFLINE   Tisha

Tisha
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 73 сообщений

Отправлено 29 Май 2007 - 19:23

А дайте, пожалуйста, ссылку на этот цикл, а то у меня что-то в жиме "стопор" icon_redface.gif

#6 OFFLINE   Б А Е

Б А Е
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 541 сообщений

Отправлено 29 Май 2007 - 19:53

Цитата(Tisha)
А дайте, пожалуйста, ссылку на этот цикл, а то у меня что-то в жиме "стопор"  :oops:

http://www.omskbody....&id=45&Itemid=3

#7 OFFLINE   Makster

Makster
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 556 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2007 - 23:43

Гонял несколько раз увеличение как и говорится на 5% без химии надо брать собственный максимум за 100% если первые три недели прошёл то значит правильно выбран вес, если нет надо пересчитывать на меньше тогда толк будет ни каких форсированных повторений с помощью партнера если легко делать с паузой что жим что присяд. Отдых по самочувствию можно увеличивать между днями до двух дней, между неделями до трех дней. Прога хорошая пару раз можно прогнать потом 12 недельную прогнать нагрузки больше на силовую выносливость для мышц непревычно то есть хорошо для спортсмена. icon_cool.gif




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 272 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 271 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, BrandWatch, Mediapartners(AdSense), Charlesarina, Google, Yahoo

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика